夏季养生，无论绿茶、白茶、红茶、黑茶，有三个法则送给您！
发布时间：2024-11-20 点击：32
丨本文由小陈茶事原创
丨首发于一点号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
5月5日，立夏。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。关于立夏节气，有众多书籍记载。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”
《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”
季节的交替，往往更能引发争议和话题。
照例，季节更替，养生事宜要被提上议程。
那立夏节气的到来，我们该如何调整养生攻略？
夏季养生，有三个法则送给您。
《2》
夏季养生第一法则：养心
《黄帝内经》的养生法门告诉我们：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
夏季的到来，意味着天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏季养生中要注重对心脏的特别养护。
《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
心脏的重要性，自然不必多说。
心的生理功能：主血脉，主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。
要保证心脏拥有活力，首先要保证心血管系统的正常运作，保证血管畅通，才能让心脏强有力地跳动，故而夏季养生第一重要之事，保证心血管系统的畅通。
关于养护心血管，前辈们留下了不少方法，其中喝白茶，也是保护心血管系统健康的手段之一。
白茶保护心血管系统的原理。
白茶能够保护心血管，主要是茶叶中丰富的内含物质在起作用。
1、黄酮类化合物
黄酮类化合物，可降低血管堵塞、保持血管通透性作用，其中，老白茶的黄酮类化合物含量高，可建议饮用。
2、多酚类物质
白茶不揉捻、不炒青，茶叶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。
3、咖啡碱、儿茶素
白茶中的咖啡碱和儿茶素类能松弛血管，增加血管的有效直径，使血管舒张，起到降血压作用。
在这些物质的共同作用下，白茶可增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
《3》
夏季养生第二法则：戒燥
夏季到来，人体大量出汗造成体液流失，长时间消耗易造成人体均衡失调，此时“燥气”上升，降燥要及时。
夏季要降燥，可通过两个手段实现。
1、补水
2、保持心情愉悦
夏季补水，可选择喝凉白开，也可以选择喝茶水。而茶水的选择，比较丰富，可喝绿茶，也可以喝新白茶、红茶、黑茶等，这些茶，都能补充水分。
茶友们在选择茶类时，可根据个人身体情况进行判断。若是体寒者，不建议大家喝绿茶，可以考虑喝新白茶以及清香型乌龙茶。这些茶，还具备香气高昂的特点，可增加喝茶的愉悦感。
为什么喝茶会有愉悦感？
喝茶有愉悦感，与茶叶中丰富的茶氨酸有密切联系。
实验证明，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。
多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，多巴胺的分泌，可使人精神愉悦。换言之，茶氨酸含量越高，多巴胺分泌越旺盛。
喝茶使人心情愉快，没有躁动感。身心愉快，自然有利于养生，可保身体健康。
故而，夏季，建议大家选择自己喜欢的茶类。
《4》
夏季养生第三法则：降暑
夏季，气温高，往往容易出现中暑的情况。此时，防暑降暑，成了第一考虑因素。
在众多茶类中，白茶，尤其是新白茶，具有良好的降暑功效。
白茶可以降暑，这是因为白茶含丰富多种氨基酸，具有退热去暑解毒之功效。（真正原因，在于白茶的制作工艺简单，不揉不捻，不炒青，内含物质被完美保留下来。）
同时，白茶中的茶多酚还具有一定的消炎作用，在配合上咖啡碱的利尿功效，最后让白茶具备了清热解毒、降暑、消炎等功效。
夏季喝白茶，泡法简单。
可用白瓷盖碗一冲一冲地泡着喝，也可以用玻璃杯泡茶。
尤其是上班一族，夏天一到，窝在空调房里不愿意出来，此时，大家可用玻璃杯泡一杯白茶，得空时喝上两口，补水还降暑。
《5》
今日立夏，送春归去，夏日渐至。
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
蔷薇架下，别忘了饮一杯白茶，在茶香浮动中，静静感受夏季的热情奔放！顺带，调理一下身体的亚健康。
最后提醒茶友们，夏季喝茶，一定要根据自己的身体需求选择。白茶也好，红茶也罢，最为要紧的是：养生不可忽视。
欢迎关注【小陈茶事】，了解更多白茶，岩茶的知识！
版权声明：本文归小陈茶事村姑陈（lanxiaoping1988）原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈。
丨首发于一点号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
5月5日，立夏。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。关于立夏节气，有众多书籍记载。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”
《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”
季节的交替，往往更能引发争议和话题。
照例，季节更替，养生事宜要被提上议程。
那立夏节气的到来，我们该如何调整养生攻略？
夏季养生，有三个法则送给您。
《2》
夏季养生第一法则：养心
《黄帝内经》的养生法门告诉我们：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
夏季的到来，意味着天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏季养生中要注重对心脏的特别养护。
《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
心脏的重要性，自然不必多说。
心的生理功能：主血脉，主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。
要保证心脏拥有活力，首先要保证心血管系统的正常运作，保证血管畅通，才能让心脏强有力地跳动，故而夏季养生第一重要之事，保证心血管系统的畅通。
关于养护心血管，前辈们留下了不少方法，其中喝白茶，也是保护心血管系统健康的手段之一。
白茶保护心血管系统的原理。
白茶能够保护心血管，主要是茶叶中丰富的内含物质在起作用。
1、黄酮类化合物
黄酮类化合物，可降低血管堵塞、保持血管通透性作用，其中，老白茶的黄酮类化合物含量高，可建议饮用。
2、多酚类物质
白茶不揉捻、不炒青，茶叶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。
3、咖啡碱、儿茶素
白茶中的咖啡碱和儿茶素类能松弛血管，增加血管的有效直径，使血管舒张，起到降血压作用。
在这些物质的共同作用下，白茶可增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
《3》
夏季养生第二法则：戒燥
夏季到来，人体大量出汗造成体液流失，长时间消耗易造成人体均衡失调，此时“燥气”上升，降燥要及时。
夏季要降燥，可通过两个手段实现。
1、补水
2、保持心情愉悦
夏季补水，可选择喝凉白开，也可以选择喝茶水。而茶水的选择，比较丰富，可喝绿茶，也可以喝新白茶、红茶、黑茶等，这些茶，都能补充水分。
茶友们在选择茶类时，可根据个人身体情况进行判断。若是体寒者，不建议大家喝绿茶，可以考虑喝新白茶以及清香型乌龙茶。这些茶，还具备香气高昂的特点，可增加喝茶的愉悦感。
为什么喝茶会有愉悦感？
喝茶有愉悦感，与茶叶中丰富的茶氨酸有密切联系。
实验证明，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。
多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，多巴胺的分泌，可使人精神愉悦。换言之，茶氨酸含量越高，多巴胺分泌越旺盛。
喝茶使人心情愉快，没有躁动感。身心愉快，自然有利于养生，可保身体健康。
故而，夏季，建议大家选择自己喜欢的茶类。
《4》
夏季养生第三法则：降暑
夏季，气温高，往往容易出现中暑的情况。此时，防暑降暑，成了第一考虑因素。
在众多茶类中，白茶，尤其是新白茶，具有良好的降暑功效。
白茶可以降暑，这是因为白茶含丰富多种氨基酸，具有退热去暑解毒之功效。（真正原因，在于白茶的制作工艺简单，不揉不捻，不炒青，内含物质被完美保留下来。）
同时，白茶中的茶多酚还具有一定的消炎作用，在配合上咖啡碱的利尿功效，最后让白茶具备了清热解毒、降暑、消炎等功效。
夏季喝白茶，泡法简单。
可用白瓷盖碗一冲一冲地泡着喝，也可以用玻璃杯泡茶。
尤其是上班一族，夏天一到，窝在空调房里不愿意出来，此时，大家可用玻璃杯泡一杯白茶，得空时喝上两口，补水还降暑。
《5》
今日立夏，送春归去，夏日渐至。
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
蔷薇架下，别忘了饮一杯白茶，在茶香浮动中，静静感受夏季的热情奔放！顺带，调理一下身体的亚健康。
最后提醒茶友们，夏季喝茶，一定要根据自己的身体需求选择。白茶也好，红茶也罢，最为要紧的是：养生不可忽视。
欢迎关注【小陈茶事】，了解更多白茶，岩茶的知识！
版权声明：本文归小陈茶事村姑陈（lanxiaoping1988）原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈。