养生专家讲解秋日养生之道

道之饮十德:即：以散郁气，以驱睡气，以养生气，以除病气，以利礼仁，以表敬意，以尝滋味，以养身体，以可行道，以可雅志。道有助于陶冶情操，去除杂念，修身养性，这与提倡和静、淡雅的东方儒释道哲学相得益彰。养生顾问告诉您，在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质。
桔红
桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此以桔红宣中理气，消痰止咳。叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
菊花
每日餐后，用五、六朵菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜。
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。
青
也称为乌龙，它的性味介于绿、红之间，不寒不热，既能消除体内的余热，又能恢复津液。青是一种半发酵，它几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质、儿素和多酚，这些都是人体需要的。
秋季常喝乌龙（青）的好处：能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。对金秋保健大有好处。