茶叶是个宝，喝对胜过冬虫夏草！多喝茶养胃、护肝、预防心血管疾病！

明朝顾元庆正在其所著《茶谱》中对茶叶的功用做了周全叙说，茶“能止渴，消食除了痰，利尿道，明目益思，除了烦去腻”。今人正在这短短的一句话里，就归纳综合了吃茶品茗给人们带来的利益。
品茗利益多
西医以为，茶叶上可清利喽罗，中可消食滞，下可利尿通淋。
而古代药理研讨标明，茶叶中富含多种药性成份，比方：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有未必的保健做用。
抗氧化
茶叶具备很强的抗氧化性，能断根体内多余的自在基、阻断脂质过氧化回响反映，进步机体免疫力，起到未必的延缓苍老的效果。
据研讨显示，茶叶中茶多酚的抗苍老效果要比维生素e强18倍。
抗菌
茶叶中的茶多酚做为一种抗菌药物被宽泛应用。它不只对肠道致病菌，如：年夜肠杆菌、伤寒杆菌等有按捺做用；还能无效避免耐抗生素的葡萄球菌传染。
另外，关于惹起人体皮肤病的寄素性真菌，如：斑状白癣等也有按捺做用。
调治血糖
茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素近似，能促成糖的合成代谢来升高血糖。
其能按捺肠道酶的活性，缩小进入机体内的碳水化合物；另外，多糖具备出格的黏附做用，能使肠道内碳水化合物迟缓开释，起到节制血糖的做用。
预防血汗管疾病
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能按捺血小板凝聚，避免血栓构成；还能升高血管内壁脂肪的堆积，升高人体胆固醇含量，缩小血汗管疾病。
加强免疫力
茶能激活巨噬细胞，激活t以及b淋巴细胞，能强化失常细胞抵挡病原细胞的威力，对机体的免疫起到首要的调治做用。
总的来讲，常吃茶品茗，对身体颇有益！
7杯
品茗虽然无益安康，但条件是，你患上喝对茶！
古代医学以为，茶叶安康的秘密正在于傍边所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成份。
那末，品茗时，该若何留住这些无益成份？
枢纽1：沏茶时间：最佳浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的无益成份可根本析出。
枢纽2：沏茶次数：通常红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡过久有益安康。
枢纽3：别倒头沏茶：绿茶以及红茶的头沏茶中，含约70%~80%的无益成份。
别的，安康品茗，还要坚持“二没有”准则：
空肚没有吃茶品茗：空肚品茗易致咖啡因吸取过量，可能呈现心慌、尿频等没有适。
饭后30分钟没有吃茶品茗：以避免影响食品的消化吸取。
茶含咖啡碱，有愉快中枢神经的做用，没有要一次性喝太多浓茶。另外，咖啡碱还会促成胃酸排泄，以是胃酸排泄比拟多的人，品茗时要稳重，最佳喝比拟淡的茶。