茶叶的十大养生功效 喝茶的好处

喝茶有什么好处？茶叶的十大养生功效：
1.提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，促进新陈代谢和血液循环，消除疲倦，起到提神益思、清心的效果。
2.利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液排出体外，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。同时，咖啡碱可排出尿液中的过量乳酸，有助人体快速消除疲劳。
3.防止龋齿
茶叶中含有较高的水溶性氟元素，可保护牙齿。茶叶中儿茶素能抑制龋菌，可明显降低牙菌斑和牙周病的发病率。
4.明目护发
茶叶中的维生素a是眼内视网膜所需的主要成分之一，维生素b1、维生素b2、维生素c等元素也都对眼睛有益处。用茶水洗发可使头发乌黑柔顺、光泽亮丽。
5.消脂减肥
茶叶中的咖啡碱能提高胃液分泌量，有助于消化，并增强分解脂肪能力。绿茶、乌龙茶的消脂功效最为显著，中医用的减肥茶主要原料就是乌龙茶，基本没有副作用。
6.防辐射
茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡碱和维生素c，都有去除自由基的作用。茶多酚及其氧化产物有吸收放射性物质的能力。常喝茶可减轻辐射对身体的危害。
7.防癌抗癌
茶叶中的茶多酚对胃癌、肠癌等多种癌症有显著的抗基因突变的功效，能有效阻断人体内亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫力的作用。
8.抑制心血管疾病
茶叶中的茶多酚能对人体脂肪代谢起到重要作用，茶多酚中儿茶素可有助于抑制这种斑状增生，从而抑制动脉粥样硬化。
9.预防糖尿病
茶水中的复合多糖对降血糖有积极的作用。据研究，中度或轻度糖尿病患者常喝茶可以降低尿糖。
10.延缓衰老
茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。所以，喝茶既可延缓人体内脏器官衰老，也可延缓皮肤老化。