小暑喝什么茶好 小暑养生茶

小暑时节，天气进入了炎热的阶段，滚滚热浪开始袭来，五心有如小火在焚，烦热也随着水涨船高。这时如果能喝上一杯莲子甘草茶，定能宁心泻火，消除烦热。
在每年的7月7日、8日左右，当太阳到达黄经105°时，便是小暑。暑为炎热之意，小暑就是说是天气已经变得有些炎热了。小暑也分为三候，《历书》记载：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”也就是说，小暑节气来临，风就失去了凉意，带着温热浪潮来袭，蟋蟀因为怕热离开了田野，躲在墙角下避热；老鹰也嫌地面的气温太高而只在高空中飞行。天气炎热了，人们吃不香，也睡不着，心情也随着气温的高升而变得烦躁起来，身体就像燃着一把火似的。如何宁心泻火，除烦祛热呢？爱喝茶的朋友们，不妨来杯莲子甘草茶。
莲子，尤其是带心的莲子能清心火，补益脾肺。因为莲子心的味道很苦，中医认为它味苦性寒，可入心肾二经，具有清热除烦、补肾固精、强心安神及降压之效，适用于高热所致的烦躁不安等症。而甘草，这里用的是生甘草，中医认为，它最擅长清火，有清热解毒之功，最宜炎夏服用。莲子甘草茶要怎么泡制呢？我来给大家开个方子。
【养生茶方】莲子甘草茶
【茶方组成】带心莲子20克，甘草3克，绿茶5克。
【制作方法】莲子洗净入锅，添水约800毫升，大火烧开后，转小火煮15分钟左右；甘草、绿茶置于杯中，冲入煮好的莲子汤水和莲子肉，加盖闷置5分钟后即可代茶饮用。饮茶吃莲肉。
此方最能清心泄热，除烦安神，同时还有生津止渴、补益脾肾和肺气之功。既是小暑时节的保健饮品，也是调治五心烦热或是高烧高热所致的食欲减退、失眠、健忘、神志不清等症的理想食方。
但也不要忘了，此茶可以泄热生寒、宁心降气，体质虚寒、气虚及情绪低落的人要慎食，以免起到相反的作用，或是造成其他不良后果。
如果你觉得此方的功效不是很理想的话，那还可以在方中加入10克生地黄。当然，我们也可以用其中一些食材来煮粥食用。如将带心莲子30克、甘草5克略洗之后与100克大米和1000毫升清水煮成粥来食用。
【养生小手技】
按摩中冲穴
中医经络养生学认为，按揉位于手中指末节尖端中央的中冲穴，可以起到清心泄热、醒神开窍的作用。因此，我们也可在小暑时节用它来除烦热。最简单的做法是：将两手中指的指端相对，然后稍微用力转动按摩1分钟左右。每天不拘时地做上3～5次。