顺时养生，每天三杯茶这么喝！

今人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”
这句话说的并非茶甚么病都能治好，而是说长时间吃茶品茗对安康无益，阐明茶叶几千年来正在中国文明中的职位地方。
俗语说：“日出而做，日落而息。”品茗，一样要适应自然。
上面，我用顺时摄生的角度，来跟大师聊聊天天的三个时间段，该若何品茗。
上午喝绿茶
益气升阳，心神俱旺
“一天之计正在于晨”，阳气颠末一个早晨的濡养，到了上午从头焕发活气，此时应该要喝一杯绿茶。
绿茶是一种没有发酵茶，较多地保存了鲜叶内的人造物资，维生素丧失也较少，是以能辅助脾胃运化水谷精微，输布于周身脏腑器官，使主神明的心与元神之府的脑，获得滋养，能人能放弃上午的精神旺盛。
不外刚起床没有久，阳气还未生倡议来，最佳先别品茗，并且空肚品茗也容易安慰肠胃。
等吃完早饭，苏息一个多小时后，上午十点到十一点，是最好的品茗时间。
下战书喝乌龙茶
健脾消食，放弃运化
午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃性能较上午有所削弱。
中国的饮食文明是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，是以午时的饮食中会有不少清淡的食品，容易滋腻碍胃，进而构成脾胃性能削弱。
下战书时喝乌龙茶，可以或许辅助脾胃消化，放弃运化性能的高效运行。
另外，下战书时分气温比拟高，事情了泰半天，人也容易疲累。一杯乌龙茶，清香低垂，味道鲜爽甘醇，一会儿让人神清气爽，委顿消散的九霄云外。
早晨喝普洱茶
平定心神，夜间修复
早晨阳气收敛，入于阴中。正在一天的劳做之后，人体的气机下落，需求颐养脾胃，安养心神，睡患上好，身体就能正在夜里修复。
有如许的一些研讨数据标明，100ml液体中彻底浸出的咖啡因含量为：
咖啡：80mg(通常含量范畴40-170mg)
红茶：40mg(通常含量范畴25-110mg)
乌龙：30mg(通常含量范畴12-55mg)
绿茶：20mg(通常含量范畴8-30mg)
熟普洱：2mg(含量极低)
熟普中的咖啡因含量相对于较少，安慰做用很弱，以是喝后没有会愉快，也相对于不容易利尿，令人可以或许坦然入眠。并且热饮肠胃恬静，喝患上暖暖的。
但早晨吃茶品茗建议仍是正在睡前2小时以上，不然无益于进入眠眠形态。
总而言之，品茗要学会顺应季候天气、自然法则，至于喝甚么茶，仍是由小我私家喜爱以及体质决议。
“茶是万病之药”，说的是茶对安康无利，正在调度糊口、调治糊口的同时，有形中让身体受害。