怎么喝乌龙茶减肥效果好？

喝乌龙茶减肥时最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。
怎么泡乌龙茶减肥效果才更好呢？泡茶时，水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化，那么乌龙茶减肥的效果就会打折扣。
一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。
一是空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”;
二是睡前不能饮，否则会使人难以入睡;
三是冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
这三忌对初用乌龙茶减肥的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其它茶多，品饮不当易伤害身体。
在喝乌龙茶减肥时，不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康。
要想喝乌龙茶减肥达到最佳效果，其中最最最重要的是坚持饮用半年以上。3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时，可停止饮用或减少用量。若继续饮用下去，就有可能瘦得太厉害，甚至无法恢复健美身材。已经瘦下来的人，只要坚持在每日三餐时各饮一杯就可以了。