喝茶一定会失眠吗？怎么喝茶不失眠？

喝茶能提神，不同的茶叶提神效果不一样，有的人对咖啡碱非常敏感，喝完茶容易失眠，有些怕失眠的人干脆拒绝喝茶，其实，喝茶不一定会失眠，有些时候只是你没选对茶叶种类，在不适当的时间喝茶罢了。那么，怎么喝茶不失眠呢？
想要避免喝茶失眠这一魔咒，方法有很多，例如，晚间可以多喝发酵程度重的茶，如熟普、红茶，这些茶叶经过发酵后其中的咖啡因已所剩无几，一般不会影响睡眠。那些普洱生茶、绿茶、岩茶，小编都不建议新茶友晚上喝。或者尝试调饮茶、煮茶这些方式都会有助于睡眠。
茶是国饮，喝茶可以给我们带来健康，在生活中一定要记得科学适当地喝茶哦！