小满喝什么茶好 小满养生茶

小满节气，天气闷热潮湿，最容易让人食欲不振，精神不佳，睡眠不安，困倦无力。这时来杯具有消暑发汗、祛除湿热功效的金盏花茶，定能给你上演一出消暑湿的好戏。
立夏之后是小满，于每年5月下旬来临。小满节气气温明显增高，雨量也在增多，天气闷热而又潮湿，最容易引发风湿症和湿性皮肤病等，大家的心情也比较烦躁。如何消暑袪湿是这个时节里的养生大计。对于香茗爱好者来说，我认为金盏花茶是个高手，可在闷热潮湿的小满节气里为你上演一出消暑袪湿的好戏。
金盏花茶的主要材料是金盏花，中医认为，此花性平，味淡，具有益气发汗、清除湿热、解毒利尿、安神明目等功效。现代医学表明，金盏花中含有矿物质磷和维生素c等多种营养成分，可抗菌消炎，缓解失眠，调治神经衰弱和焦虑等症。对于女性们来说，它还能健肤养颜。下面我就来开方子：
【养生茶方】金盏花茶
【茶方组成】干品金盏花5克，绿茶3克，薄荷叶3～5片，冰糖适量。
【制作方法】以上食材一同置于茶壶中，冲入适量沸水，加盖闷置3～5分钟后，即可频频饮用。
此茶具有消暑发汗、祛除湿热、解毒利尿、安神明目、消除疲劳、改善睡眠等功效，除了用于小满节气养生保健之外，还对湿热内蕴所致的困倦无力、食欲不振、精神不佳、睡眠不安等症有很好的调治作用。
茶中所放的薄荷，性凉，味辛，可入肺经和肝经，具有疏肝行气、清风散热、清利头目等功效。它含有挥发油、薄荷精等物质，可以安抚情绪，消除疲劳，改善睡眠。它的加入使金盏花茶消暑袪湿、安神静气的功效更为理想。
但此方以行气发汗、清除湿热为主，阴虚血燥或身虚汗多的人要忌食，脾胃虚寒、腹泻便溏的人也不要多食久食，否则会使病症加重，或是造成其他严重后果。
有人说，只用金盏花一味行不行？当然这也是可以的，使用这种简单制法的大有人在，不过功效上可能要弱些。但要注意的是，金盏花的用量每人每天以5～10朵为宜，薄荷则以2～10克为宜。尤其是薄荷的量要控制好，如果服用过量会导致呼吸阻塞，甚至是死亡。
如果你怡好没有时间喝茶，也可以取大米100克，与用10朵金盏花泡好的茶水一起煮成粥，粥成后，取6克薄荷洗净切碎后加进去，煮约1分钟即可。
【养生小手技】
按摩大横穴
大横穴位于人体的腹中部，在距离脐中左右各4寸的地方。中医认为，它有疏散脾之湿热的作用，能在小满节气帮助消暑除湿。具体做法：分别用双手的食指与中指指腹按在此穴上，放松身心后，再以适当的力度轻轻做打圈式的按揉动作2～3分钟。每天2～3次。如能配合按摩中脘、天枢、足三里等穴位更好。