实性体质怎么调理好 实性体质喝什么茶好

实性体质怎么调理好 实性体质喝什么茶好
体质特征
实性体质最明显的特征是：身体的排毒功能较差，内脏有积热，小便为黄色、量少且经常便秘，火气大；身强体壮，体力充沛而无汗，对病邪仍具有扑灭能力，抗病力强；活动量大、声音洪亮、精神佳、肌肉有力；脾气较差，心情容易烦躁，会失眠；舌苔厚重，有口干、口臭现象，呼吸气粗、容易腹胀，气候适应能力强，不喜欢穿厚重衣服。实行体质以男性居多，特别是身体强壮、肌肉壮硕的男性。一般实性体质的饮食过于精细，虽体内主要营养素并不缺乏，但是需要提高微量元素、膳食纤维的供给，加强机体的排毒能力。
适合茶材
实性体质的人日常调理的根本是把体内的毒素排出去。因此选择的茶饮要以能排毒的寒凉性茶饮为首选，温性的茶饮也可以。适时适量地补充水分对实性体质的人来说非常重要，喝茶则是一个既能排毒，又能补水的好方法。有润肠通便作用的茶饮也很适合实性体质的人饮用，能改善便秘状况，加强排毒效果。推荐苦寒属性茶材，如绿茶、苦丁茶、黄连、金银花、蒲公英、仙草、芦荟、洋甘菊、柠檬草、菊花、荷叶、番泻叶、鼠尾草、洛神花、薄荷、山楂、绿豆、薏米、郁李仁等。
不适合茶材
燥热性茶饮若让实性体质者饮用，会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内，反而引起高血压、发炎、中毒等病症，因此不适合燥热属性茶材，如肉桂、松子仁、姜、桂圆、黄芪、山药、阿胶、何首乌、枸杞子等。
车前草绿豆茶
材料
绿豆60克，车前草30克。
做法
1．将绿豆用水泡2小时洗净，沥干备用；车前草冲洗干净。
2．将绿豆和车前草放入锅中加600毫升水熬煮。
3．待茶汤熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中饮用即可。
功效
此款茶饮清热解毒、去火利水，更具有明目去痰、润喉止渴的功效。
蒲公英茶
材料
蒲公英25颗，冰糖适量。
做法
1．将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。
2．煮好后加入适量冰糖即可。
功效
可去除身体的热气，改善感冒头痛与发热症状。长期饮用，能提神醒脑、降低胆固醇。
薏米冬瓜仁茶
材料
薏米30克，冬瓜仁30克，冰糖适量。
做法
1．薏米洗净，凉水浸泡8小时；冬瓜仁洗净，沥干备用。
2．锅中加500毫升水烧至沸腾，将薏米、冬瓜仁放入，待薏米煮烂后，加入适量冰糖稍煮片刻，过滤饮用即可。
功效
此道茶饮有降血压、降血糖、消除水肿及利尿的作用。
莲心甘草茶
材料
莲心2克，生甘草3克，蜂蜜10毫升。
做法
1．将莲心、生甘草放入杯中。
2．锅中置水，大火烧沸，并倒入放莲心的杯中，盖好盖子闷泡10分钟。
3．在泡好的茶中调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
野生苦丁茶
材料
野生苦丁适量，蜂蜜20毫升。
做法
1．锅中放清水，烧沸。
2．将苦丁放入杯中，并用刚刚煮沸的沸水冲泡1～2分钟，调入蜂蜜即可饮用。
3．第二次冲泡时也可只泡1～2分钟，但从第三次冲泡开始，应将冲泡时间延长为3～5分钟。
绿豆薏米茶
材料
绿豆100克，薏米50克，冰糖20克。
做法
1．绿豆、薏米分别洗净；锅中加水烧沸。
2．将洗好的绿豆和薏米一起放入烧沸的水中，大火烧沸后，改小火慢慢熬煮，直到熟烂。
3．绿豆薏米茶煮好后，倒入碗中，加入适量冰糖，慢慢搅拌溶化即可。
干莲花绿茶
材料
干莲花6克，绿茶3克。
做法
1．将所有材料放入壶中，注入500毫升沸水，静置2分钟后装杯饮用。
2．可重复回冲至茶味渐淡。
功效
此茶有清心消烦、抑制口舌生疮等功效，为夏季消暑上佳饮品。
洋甘菊菩提茶
材料
菩提叶1茶匙，洋甘菊2茶匙，红糖或蜂蜜适量。
做法
1．取菩提叶和干燥的洋甘菊，用一杯滚烫开水冲泡。
2．闷约10分钟后即可，可酌情加红糖或蜂蜜饮用。
功效
洋甘菊的味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。菩提与洋甘菊的搭配，适合入夜时轻啜，让全身在茶香中轻轻漂浮。
二仁通幽汤
材料
桃仁9克，郁李仁9克，当归5克，小茴香5克，藏红花2克。
做法
1．将以上药物入沙锅内，加水煎沸。
2．15分钟后去渣取汁，代茶饮用。
功效
此方具有润肠通便、行气化淤、消胀的功效。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便；郁李仁润燥、滑肠、下气、利水；小茴香行气化淤；藏红花活血。