失眠多梦喝什么茶好 什么茶可以安神助眠

失眠就是睡眠时间、深度不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。造成失眠的原因很多，包括由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等。失眠虽然不是什么大病，但是长期下来对健康和情绪的影响极大，甚至不亚于一些重大疾病。
容易失眠的人其实是不能喝茶的，但可以选择一些具有镇静助眠、养血安神功效的中药茶材泡水代茶饮用，对防治失眠很有帮助。
失眠多梦喝什么茶好？什么茶可以安神助眠呢？
绞股蓝红枣茶
原料：绞股蓝10克，红枣3颗。
做法：将每个红枣切开，和绞股蓝一起用纱布包好，放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。
功效：绞股蓝有安神养性、延缓衰老、改善脑力活动、提高大脑机能的作用，另外还有一定的镇静、催眠、抗紧张的作用，可改善失眠状况；红枣有平胃气、通九窍、安心神的作用，对于饮食或情志原因引起的失眠效果显著。此茶健脑益智、镇静安神，对神疲乏力、失眠健忘有很大帮助。
用法与宜忌：代茶随时饮用。
柏子仁茶
原料：炒柏子仁15克。
做法：将炒柏子仁拣净杂质，除去残留的外壳和种皮，轻轻捣碎，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶饮。
功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚不能养心所致的失眠多梦、心悸，以及老年、妇女产后血虚、肠燥、便秘等症。
用法与宜忌：每天1次。
桂圆红枣茶
原料：桂圆肉10粒，红枣7颗。
做法：1.将红枣洗净，用水泡软，去核备用。
2.将桂圆肉一片片分开，用温水稍泡，洗去杂质。
3.将红枣和桂圆肉放入杯中，加入开水，盖上杯盖闷15分钟即可。
功效：补血安神，助睡眠。
用法与宜忌：每天睡前饮用。身体燥热的人慎用。
酸枣仁枸杞茶
原料：酸枣仁、枸杞子各10克，甘草5克。
做法：将以上原料用茶包包好，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。
功效：此茶能安神、补血，帮助入眠。
用法与宜忌：每晚临睡前饮用1杯。
地黄安神茶
原料：熟地黄10克，枸杞子、当归、桂圆肉各5克。
做法：将所有原料装入茶包，放入杯中，用沸水冲泡，闷10分钟即可饮用。
功效：滋阴养血，理气安神。主治失眠症。
用法与宜忌：每晚临睡前饮用，不宜多饮。
枸杞菊花茶
原料：枸杞子10克，杭菊花5克。
做法：将枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖，浸泡10分钟即可饮用。
功效：安神补脑，助睡眠。
用法与宜忌：不拘时代茶饮用。