寒露天送秋凉，六堡茶暖心房

史书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
寒露，意思是此时的气温比白露更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露之后，露水增多，我国已呈秋景，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，人们可以明显感觉到季节的变化，万物随寒气增长，逐渐萧落。
寒露三候
一候  鸿雁来宾
从白露到寒露期间，大雁先后飞往南方过冬，先到为主，后至为宾，所以晚到的大雁是“宾客”。
二候  雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候  菊有黄华
华是花，此时菊花已经竞相开放，成为秋季里美丽的风景。
秋风送爽，菊黄蟹肥
寒露时节，雌蟹卵满，黄膏丰腴，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。
但螃蟹性寒，患有胃痛、伤风、腹泻的人，吃了螃蟹容易导致病情加重。因为蟹黄中胆固醇含量较高，患有冠心病、高血压等病人，应少吃或不吃。
科学泡脚，快活到老
人的足部离心脏最远，又离地面接触，故容易受到寒邪侵袭，“寒从脚起”。
秋冬时节，天气寒冷，早晚都可以泡脚，驱散寒气、温暖全身，及时消除疲劳。
不过泡脚时要注意以下事项：
1、泡脚时间不宜过长；
2、体质虚弱和老年人，应缩短泡脚时间；
3、晚饭后一小时才可以泡脚。
衣
早晚及时添衣
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。
食
饮食注意养肺润燥
秋季气候干燥，在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，应适当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食物，既补脾胃，又能养肺润肠。
早餐应吃温食，最好喝热粥，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等。
住
夜晚睡卧不可贪凉
在这“多事之秋”，宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。
特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。
行
秋游登高远眺
寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质运动。
秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。
寒露备好三个“一”
一碗羊肉汤
羊肉性属温热，可补虚劳、祛寒冷、温补气血，特别是炖羊肉，最为滋补。
另外，羊肉加冬瓜、萝卜、豆腐等，不仅能润燥清火，平衡寒热，还助除膻味。
一杯暖身茶
寒露时节，秋季天气转凉，人体的生理机能也开始减退，很多人会出现体寒、手脚冰凉等症状，不敢吃冷的东西。
这时候建议喝六堡茶，六堡茶经过后发酵，具有大量有益人体的菌种，并且茶性温和。天气寒凉，六堡茶的暧胃和养胃功能正好相宜。而且六堡茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。特别是六堡老茶。
六堡老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。
六堡老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
六堡老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有新制红茶的温热，是最好的秋季茶饮。
一套保暖衣
秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。
寒露送秋凉，问候暖心房
深秋之景是萧条，掩埋在土壤准备御寒的一颗颗躁动不安的种子，为了来春的“露”土仪式，安静地厚积中。
秋凉心不寒，气温越冷，关心越暖。
趁着节气的温馨提醒，趁着寒露天转凉，杯小茶叮嘱大家莫忘加衣裳，心情随时充满阳光！