晚上喝茶：这样喝照样睡的香！

其实喝茶造成失眠的原因并不是绝对的，它与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。知道是什么原因导致喝茶失眠、知道怎么样避免喝茶睡不着的情况，便能重拾健康饮茶之道。晚饭过后，歇一会，泡上一杯茶，品尝茶香，或者与友人一起喝茶聊天，这种场景其实是很美的一件事情！
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡，如果是普洱茶，多洗两遍茶即可。
温馨提醒：晚上可以喝些什么茶
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因的影响2、喝口感有点甜的茶，茶中的茶氨酸多，茶氨酸有利于睡眠，并且无任何副作用3、喝发酵程度高一些的茶很多茶都能满足这些要求，比如黑茶、老白茶，特别是贡眉寿眉这一类较粗老原料制作的白茶，还有全发酵的红茶，暖胃安神，茶氨酸保留较多，并且口感较绵甜、清淡。