晨练好还是晩上锻炼好？

锻炼可以增强体质，所有现在很多朋友加入到了跑步，锻炼的队伍，锻炼分两种，一个是晨练，一个是晚上锻炼，有朋友问晨练好还是晩上锻炼好？下面小编来解答下。
严格上来说，晨练好还是晩上锻炼好？没有一个标准的答案，因为二者各有特点和益处。
晨练对减肥有好处，因为一夜的消耗，身体内没有多少能量了，这时候做锻炼，对燃烧脂肪有好处。早上锻炼有利于振奋精神，促进新陈代谢。另外，中医认为“日出而动”符合天地规律，对身体是有健康益处的。
晩上锻炼也有很多好处，晚上吃饱了，适当做做运动，可以有利于消化，对身体是很好的滋养。但是不能过于兴奋，这样会影响到后面的睡眠。
另外，晚上锻炼还有个好处，就是时间上更充裕，不用想着上班的时间。
综合来看，晨练和晚上锻炼各有好处，都可以锻炼身体，减肥。通过我们的介绍，相信大家已经知道晨练好还是晩上锻炼好了吧。