绿茶什么时候喝最好：能起到哪些作用

中医强调一年四季饮用的茶也随季节变化而不同，春季饮花茶，夏季喝绿茶，秋季饮青茶，冬季喝红茶。一天之中什么时候喝绿茶最好?午后适宜喝青茶或绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
绿茶是用采摘的新叶经杀青和揉拧等简单的工艺制作而成的茶，绿茶含有较多的茶多酚，咖啡碱，叶绿素，维生素，并含有450多种有机化合物和10多种无机矿物质。绿茶有抗癌症，抗朽迈，防辐射，减肥，美容，抗心脑血管疾病，解渴和提神的功效。
绿茶固然有许多的作用，但是还必须在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较容易氧化，因此需要即泡即饮，存放的时间最好也不要超过一个小时。存放时间太长产生氧化，饮用的口感就会失味。夏日气候酷热容易犯困和口渴。绿茶内含有咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的作用。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反响，润泽口腔，能起到生津止渴的作用。
喝绿茶最好的时间是在用饭一个小时之后。用饭一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。空腹不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。