清热去火喝什么茶好 清热去火的食物有哪些

清热去火喝什么茶好 清热去火的食物有哪些
功效解密
上火常见症状有心烦、口干、喉咙痛、便秘、大便干燥、小便发黄、腹胀、口苦口臭、头痛、口疮等。秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，如果不注意及时补充水分的话，就非常容易上火。茶汤含有大量水分，可补充季节交替带来的人体水分丢失，保持人体新陈代谢的平衡和稳定，调节人体生理功能，使脏腑功能协调，从而改善上火带来的皮肤老化、干燥粗糙等症状。茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等，与口腔中的唾液起了化学反应，可滋润口腔，能起到生津止渴的作用，改善上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。中药茶从调理人体的心、胃、肝、肺、肾多个脏器入手，清热凉血，清除各个脏器内的燥火、热火，保证人体脏腑的整体运转，提高人体抵抗力，从而治疗上火引起的各种症状。
饮用方式
降火茶一般寒性较强，寒性体质的人以及老人、儿童不宜多喝，喝的时候也要加点温热升阳的材料一起喝。夏季可做凉茶喝，春秋上火咽喉肿痛的，可以把茶含在嘴里多停一会，去火效果好。
推荐茶材
1．菊花：有疏风清热、凉血明目的作用，是夏季消暑、春秋润燥的好茶饮。
2．薄荷：含有薄荷醇、薄荷酮，有疏风清热作用，泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
3．荷叶：清热，凉血止血，兼能化淤。
4．竹叶：淡竹或苦竹的叶，是清热解毒的名品。
5．金银花：味甘性寒，气味芳香，可清透疏表、解血去热毒。
其他推荐茶材：绿茶、决明子、苦瓜、芦荟、夏枯草、苦丁茶、茉莉花等。
桂花绿茶
材料
桂花3克，绿茶1克，冰糖适量。
做法
1．将桂花和绿茶放入壶中，用350毫升沸水冲泡。
2．闷泡5分钟后加入适量冰糖调味饮用即可。
功效
桂花清香飘逸，浓郁致远；绿茶去火清热、解油腻。两者搭配能够清爽口气，去除口臭。
藿香降火茶
材料
藿香30克，蜂蜜适量。
做法
1．将藿香洗净，沥干水分，放进杯中，用350毫升沸水冲泡，放凉后去渣，取汁。
2．饮用时加入蜂蜜调味即可。功效此款茶饮对中暑、上火有极好的调理作用。