喝黑茶补铁吗？
发布时间：2025-08-10 点击：10
喝黑茶补铁吗？
很多人看到黑茶分析的一些理化数据，其中有一点就是黑茶中铁的含量是水果和蔬菜的30－50倍，因此，认为茶叶可以很好地补充人体的铁元素。这个看法是错误的。
茶叶中的铁基本上存在于叶底之中，在茶汤中很难浸出，没有办法满足人体的日常需要。
所以，人体补铁应该更多地依靠诸如猪血大枣等其他食品。
另外，如果是过浓的茶，还会造成人体铁元素的大量流失，容易造成缺铁性贫血，是对健康不利的。
很多人看到黑茶分析的一些理化数据，其中有一点就是黑茶中铁的含量是水果和蔬菜的30－50倍，因此，认为茶叶可以很好地补充人体的铁元素。这个看法是错误的。
茶叶中的铁基本上存在于叶底之中，在茶汤中很难浸出，没有办法满足人体的日常需要。
所以，人体补铁应该更多地依靠诸如猪血大枣等其他食品。
另外，如果是过浓的茶，还会造成人体铁元素的大量流失，容易造成缺铁性贫血，是对健康不利的。