三种有效的自制减肥玫瑰花茶配方推荐

玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，同时对减肥也是有效果的，因为玫瑰花茶可以促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
下面就介绍三种自制有效的减肥玫瑰花茶配方给大家。
减肥玫瑰花茶配方一：玫瑰花+决明子+柠檬片
玫瑰花茶能减肥，对便秘性肥胖有很好的功效。
减肥玫瑰花茶配方二：洛神花+柠檬片+荷叶
这个茶清脂，利尿效果，而且长期饮用不会伤害肾脏，想要减肥还要有健康才成。适用于小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形。
减肥玫瑰花茶配方三：菊花+金银花+胖大海
也可适用于便秘肥胖，消脂减肥，去热情火，排毒养颜，长期饮用可减掉腰腹肥肉。有氧运动是对减肥最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。