喝什么花草茶乌发护发效果好

喝什么花草茶乌发护发效果好？
黑芝麻茶
【材料】黑芝麻50克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将黑芝麻放入锅中，小火慢慢炒黄，然后盛出放凉，研成细末。每日取10克，用沸水冲泡，调入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
【调养功效】黑芝麻中含有大量的维生素a、维生素e、b族维生素等。维生素a可以促进上皮细胞再生，维生素e可以改善皮肤微循环，b族维生素能维持机体正常的新陈代谢、保证毛发的营养供应。
【适宜人群】头发干燥、多屑及头发稀少者适宜饮用。
【饮用禁忌】脾虚腹泻者不宜饮用。
【温馨提示】黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。
桑葚养发茶
【材料】桑葚干品6克、女贞子干品3克、旱莲草干品3克。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水。盖上茶盖闷泡大约10分钟即可饮用。
【调养功效】桑葚和女贞子都是补肝益肾的佳品，桑葚含有多种维生素，还含有丰富的矿物质，特别是磷和铁的含量丰富，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。《本草正义》认为旱莲草“入肾补阴而生长毛发”。所以，这是一款全面调理、养护头发的茶饮。
【适宜人群】肝肾不足引起的脱发、少发、须发早白者尤其适合饮用。
【饮用禁忌】脾胃虚寒者不宜饮用，糖尿病人不宜饮用。
【温馨提示】桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。泡茶时忌用铁器。