饭后喝浓茶对吗？
发布时间：2025-04-14 点击：20
很多中国人有饭后饮茶的习惯，实际上，这也给健康埋下隐患。饭后马上喝茶，茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。
有实验表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。
健康建议
①饭前空腹喝茶、吃饭过程中喝茶，都不利于消化。
②饭后如果口渴，可以喝点白开水代替。
③如果要喝茶，最好饭后1小时来杯淡茶。
有实验表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。
健康建议
①饭前空腹喝茶、吃饭过程中喝茶，都不利于消化。
②饭后如果口渴，可以喝点白开水代替。
③如果要喝茶，最好饭后1小时来杯淡茶。