枸杞一天吃多少粒最好？

越来越多的人开始注重养生，也越来越多的人开始捧起了枸杞茶。不过枸杞茶天天喝好吗？是不是吃的枸杞越多越好呢？如果不是，那么枸杞一天吃多少粒最好？
食用量：
成人每天食用6g-12g左右的枸杞子比较合适，即大约15~30粒枸杞子。有一句话叫做是药三分毒，虽然枸杞子不是药，不过却是一款非常有力的滋补养生品。而它有并不是吃的越多越好的。毕竟养生品的养生还是注重内分泌系统的平衡，每天实用过量枸杞就不是仅仅过火那么简单的了。所以包括枸杞子在内，任何滋补品都不要过量食用。
食用方法：
直接嚼服：直接嚼服，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，但注意不能滋补过度哦！
泡水熬粥：泡水要用纯净水，最好不要用啤酒或可乐代替，熬粥时也可以适量放几颗。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，然而朋克养生这样的自救方式给予你的只能是自我安慰，并不能为你增添元气满血复活，更会给你千疮百孔的健康雪上加霜，摆脱亚健康，还是要用正确的方式，枸杞可不是泡可乐里喝的！
“枸杞养生”的说法在中医相传已久，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。
有积极养生的心态是正确的，但是毕竟身体是自己的，用准方法才能对症下药。只有对人体的生理结构、生理活动具有全面而深入的认识，能根据自身的生理特点发展出合适的养生方法，才能真正达到促进健康、延年益寿的目的。