喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」

喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。这是茶所具备的功效，我们都知道，你有没有想过喝茶作为减缓或减轻压力的方法？
四种不同的喝茶自我护理仪式
1）播客和茶。
有时我花一点时间坐在沙发上，听我最喜欢的一个播客，然后啜饮一杯茶（慢慢地）。如果我在旅​​途中，我会随身携带茶，并在我走路或在家清洁时收听播客。我必须播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛（这是你让我做家务的唯一方法）。
当我收听一个播客时，我总是离开学习一些新的东西，或者听过一些挑战我自己的思维方式的东西，从而改进它。如果您喜欢积极的自我照顾，这是一个很好的方式。
2）杂志和茶
感恩期刊目前风靡一时，但有充分的理由。在这个疯狂的世界里，社交媒体现在在我们的生活中扮演着如此巨大的角色，我们很难停下来并感谢我们拥有的东西。这种自我护理是如此强大，因为它可以对你生活的其他方面产生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志，一杯好茶，10分钟给自己！
3）运动和冷酿茶
创建锻炼自我护理仪式听起来很耗时，但对身心健康的好处可能是非常积极的。运动有助于降低皮质醇水平，增加内啡肽水平！如果你是一个积极的放松者而不是锻炼，那将是一种为自己创造一些时间的神话般的方式。只是不要忘记你的冷饮，保湿很重要！
4）沉默和茶
这听起来很简单，但你多久经常坐在沉默中？没有人说话，手机屏幕在你面前甚至是一本书？冥想已被证明对大脑有积极的影响，但如果你发现它真的很难，为什么不把它停在你最喜欢的椅子上，啜饮你最喜欢的茶？
如果你还没有掌握冥想，那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶，找到一个好地方，并收起任何分心。只是静静地坐着，享受每一口茶。你甚至可能会发现你尝到了茶的味道！