生活里三个小茶方，喝到绿茶全部的功效！
发布时间：2025-02-19 点击：19
大家好，我是中医刘医生
冲着绿茶清热下火，升清降浊，醒神的功效，很多朋友在家里都会备一些。除了日常调理身体之外，绿茶与其他药材配伍，还能帮助解决一些特定的症状。特意整理了3个茶疗方，让大家真正体验到绿茶的好，帮助缓解常见不适~
头痛脑热，调一杯川芎茶调散
-
头痛在生活里出现的频率高，很是恼人。晚上没睡好觉、感冒、月经前综合征、颈椎病等等，都会引起头痛。不管是什么原因，头痛脑热起来，压根顾不上判断原因，只想赶紧缓解一下，让脑袋舒服些。
缓解头痛最有名的方子是“川芎茶调散”，出自《太平惠民和剂局方》。之所以叫茶调散，是需要用绿茶来冲服薄荷、川芎、荆芥、防风、细辛、羌活、甘草、白芷捻磨成的粉。这个过程比较复杂，所以分享一个精简版的茶方，方便生活里来喝。只需用到川芎、绿茶、薄荷和甘草。
川芎性温味辛，有活血行气、祛风止痛的效果，而且它最可爱的地方，就是寒热虚实都可以用，所以有头痛不离川芎的说法。
绿茶向上清利头目，向下清毒排热，对于长期用脑疲倦性头痛尤为有用。
薄荷清凉散热，味道清新。甘草稳固脾，调和药性。
食材：绿茶2g 生川芎2g（约1块) 生甘草5g（约8-10片) 薄荷叶2g
做法
①
川芎、甘草、薄荷叶清洗放壶，冲入沸水水约300ml，5分钟，放一边备用。
②
放2g绿茶在杯里，倒入备用的茶汤。
用备好的药汤泡绿茶，这种方式是自唐宋以后才兴起，之前都是煮饮，这样既能保持住药叶的色香味，又能用到茶叶的功效。有些朋友担心绿茶和薄荷的搭配会影响脾胃，用这样的冲泡方法过后，会温和很多。
我特别选用玻璃杯来冲泡，倒入足够的茶汤，冲出绿茶的清香，混合着薄荷的清凉味，头昏眼胀的感觉能消散不少。头痛的时候都可以喝，月经量大的朋友经期间就不建议了~
清热咳嗽，常备桔梗绿茶汤
-
除了头痛，生活中常有的咳嗽，也可以用茶疗的方式来调理。咳嗽多是外来邪气阻拦了身体肺部的清气往下走，而本应往外的浊气停滞住了，就会生痰、生痛、火气全堵在肺和嗓子口。最恼人的是，怎么喝水都不管用~
推荐的止咳茶方，是根据《伤寒论》里的桔梗汤调配而来。原方里的桔梗与生甘草，可以缓解咳嗽和祛痰，但久咳后的热，需要绿茶来清出去。绿茶清热从下走，减轻肺气恢复宣肃的负担。
食材：桔梗3g 生甘草6g 陈皮2片 绿茶2g
做法
①
桔梗、甘草、陈皮加水300ml水同煮，水开后约10分钟倒出备用。
桔梗宣肺化痰，用温化的方式把痰化掉，也是个百搭小能手，风寒搭配荆芥防风，风热搭配菊花、桑叶。考虑到大家自己寒温不好区分，我选择了甘草，它本身就有清热利咽的功效，当惯了和事佬的甘草，终于在这个方子里展现自己的魅力啦~
在原方上，我自己加了两片陈皮。咳嗽久了，肺气顶在上面下不去，借陈皮理气的药性，顺顺气，这样略带中药味的茶汤也有了香气。
②
放入2g绿茶，待茶汤不再滚烫倒入茶杯。
冲泡两分钟后就可以喝了，咽下时的滑润感让嗓子很舒服，特别推荐经常咳嗽的朋友平时来喝~
预防生湿，温和祛湿茶
-
绿茶还是调湿气的小能手。绿茶升清降浊的功效，对于祛湿非常重要。
升清是个把五谷精微转化成气血，濡养身体的过程，当气血的正常运行受到湿气的阻挠，一时供应不上，身体第一感受就是疲惫。降浊是排出湿气的一个通道，降浊受到影响，我们的脾胃开始出现腹胀，排泄不畅的情况。
绿茶就是来帮助我们的气血能往上运行缓解疲劳，往下能顺畅排浊。加入陈皮和甘草，可以温柔的化解脾胃聚集的湿气。白茅根利水利湿的效果，爽快的将火气排出体外。
食材：陈皮（2g） 干姜（2g） 薄荷叶（1g） 绿茶（1g） 甘草（1g） 白茅根（1g）
做法
①
陈皮、干姜、薄荷、绿茶、甘草、白茅根按照2：2：1：1：1：1：1放入杯中，倒入沸水焖泡5分钟，茶汤倒入小杯喝，可以反复冲泡饮用。
有湿气的朋友不用着急，老刘已经在着手为大家准备调理湿气的方案啦，希望能帮大家过一个爽利的夏天~
-end-
生活里美好的事情都在细节里，光在喝茶这件小事上，就有很多种爱护自己的方式。如果你也爱喝茶，对茶有特别的情感，期待在评论区和我们分享。
好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！
我是刘医生，个人微信：macskf 有问必答！
冲着绿茶清热下火，升清降浊，醒神的功效，很多朋友在家里都会备一些。除了日常调理身体之外，绿茶与其他药材配伍，还能帮助解决一些特定的症状。特意整理了3个茶疗方，让大家真正体验到绿茶的好，帮助缓解常见不适~
头痛脑热，调一杯川芎茶调散
-
头痛在生活里出现的频率高，很是恼人。晚上没睡好觉、感冒、月经前综合征、颈椎病等等，都会引起头痛。不管是什么原因，头痛脑热起来，压根顾不上判断原因，只想赶紧缓解一下，让脑袋舒服些。
缓解头痛最有名的方子是“川芎茶调散”，出自《太平惠民和剂局方》。之所以叫茶调散，是需要用绿茶来冲服薄荷、川芎、荆芥、防风、细辛、羌活、甘草、白芷捻磨成的粉。这个过程比较复杂，所以分享一个精简版的茶方，方便生活里来喝。只需用到川芎、绿茶、薄荷和甘草。
川芎性温味辛，有活血行气、祛风止痛的效果，而且它最可爱的地方，就是寒热虚实都可以用，所以有头痛不离川芎的说法。
绿茶向上清利头目，向下清毒排热，对于长期用脑疲倦性头痛尤为有用。
薄荷清凉散热，味道清新。甘草稳固脾，调和药性。
食材：绿茶2g 生川芎2g（约1块) 生甘草5g（约8-10片) 薄荷叶2g
做法
①
川芎、甘草、薄荷叶清洗放壶，冲入沸水水约300ml，5分钟，放一边备用。
②
放2g绿茶在杯里，倒入备用的茶汤。
用备好的药汤泡绿茶，这种方式是自唐宋以后才兴起，之前都是煮饮，这样既能保持住药叶的色香味，又能用到茶叶的功效。有些朋友担心绿茶和薄荷的搭配会影响脾胃，用这样的冲泡方法过后，会温和很多。
我特别选用玻璃杯来冲泡，倒入足够的茶汤，冲出绿茶的清香，混合着薄荷的清凉味，头昏眼胀的感觉能消散不少。头痛的时候都可以喝，月经量大的朋友经期间就不建议了~
清热咳嗽，常备桔梗绿茶汤
-
除了头痛，生活中常有的咳嗽，也可以用茶疗的方式来调理。咳嗽多是外来邪气阻拦了身体肺部的清气往下走，而本应往外的浊气停滞住了，就会生痰、生痛、火气全堵在肺和嗓子口。最恼人的是，怎么喝水都不管用~
推荐的止咳茶方，是根据《伤寒论》里的桔梗汤调配而来。原方里的桔梗与生甘草，可以缓解咳嗽和祛痰，但久咳后的热，需要绿茶来清出去。绿茶清热从下走，减轻肺气恢复宣肃的负担。
食材：桔梗3g 生甘草6g 陈皮2片 绿茶2g
做法
①
桔梗、甘草、陈皮加水300ml水同煮，水开后约10分钟倒出备用。
桔梗宣肺化痰，用温化的方式把痰化掉，也是个百搭小能手，风寒搭配荆芥防风，风热搭配菊花、桑叶。考虑到大家自己寒温不好区分，我选择了甘草，它本身就有清热利咽的功效，当惯了和事佬的甘草，终于在这个方子里展现自己的魅力啦~
在原方上，我自己加了两片陈皮。咳嗽久了，肺气顶在上面下不去，借陈皮理气的药性，顺顺气，这样略带中药味的茶汤也有了香气。
②
放入2g绿茶，待茶汤不再滚烫倒入茶杯。
冲泡两分钟后就可以喝了，咽下时的滑润感让嗓子很舒服，特别推荐经常咳嗽的朋友平时来喝~
预防生湿，温和祛湿茶
-
绿茶还是调湿气的小能手。绿茶升清降浊的功效，对于祛湿非常重要。
升清是个把五谷精微转化成气血，濡养身体的过程，当气血的正常运行受到湿气的阻挠，一时供应不上，身体第一感受就是疲惫。降浊是排出湿气的一个通道，降浊受到影响，我们的脾胃开始出现腹胀，排泄不畅的情况。
绿茶就是来帮助我们的气血能往上运行缓解疲劳，往下能顺畅排浊。加入陈皮和甘草，可以温柔的化解脾胃聚集的湿气。白茅根利水利湿的效果，爽快的将火气排出体外。
食材：陈皮（2g） 干姜（2g） 薄荷叶（1g） 绿茶（1g） 甘草（1g） 白茅根（1g）
做法
①
陈皮、干姜、薄荷、绿茶、甘草、白茅根按照2：2：1：1：1：1：1放入杯中，倒入沸水焖泡5分钟，茶汤倒入小杯喝，可以反复冲泡饮用。
有湿气的朋友不用着急，老刘已经在着手为大家准备调理湿气的方案啦，希望能帮大家过一个爽利的夏天~
-end-
生活里美好的事情都在细节里，光在喝茶这件小事上，就有很多种爱护自己的方式。如果你也爱喝茶，对茶有特别的情感，期待在评论区和我们分享。
好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！
我是刘医生，个人微信：macskf 有问必答！