秋季天气干燥,润肺当然要喝这三款茶!
发布时间:2025-02-12 点击:28
俗话说,夏天过后无病三分虚。
刚刚进入初秋,很多人的身体就敏感的先一步感知到了季节的召唤。
早上起来后嗓子又干又疼、一整天都精神疲乏、头发干枯、皮肤干燥……总之就是各种“干”。
这都是因为秋季天气往往处于变化状态,温度时而冷时而热,空气也变得十分干燥。
燥气伤肺,秋天一到,就该格外注意肺部的保养。那么,该喝哪些茶,才能起到“润肺”的作用呢?
一、青茶
青茶(乌龙茶)属于半发酵茶。茶性平和,不温不寒,能有效防止呼吸道感染。
秋天身体囤积养分,大家总会不自觉的吃很多热量高的食物,青茶能够有效刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,可抑制脂肪的吸收。
香气是青茶的最大亮点,这些芳香物质可以通过嗅觉作用于人们的大脑皮层,清除身心疲劳。
除此之外,常喝青茶还有生津润喉、清热解毒、降低血脂和胆固醇、改善皮肤过敏、以及预防老化的功效。
铁观音也是青茶的一种,素以“春水秋香”著称。秋天采摘的铁观音韵味足,耐冲泡,香气清高。不仅能让人觉得心情舒爽,还有防癌益智的功效。
二、黑茶
黑茶经过人工发酵,能够杀菌消炎,排出肠内毒素,调理脾胃。
普洱茶是黑茶的一种。普洱生茶尤其适合秋季喝,有清凉降火、润肺祛邪的功效。常喝普洱茶还可以起到养胃护胃,强身健体的作用。
喝过的黑茶也不要浪费,拿来泡脚可以除臭消炎,洗头更能去屑止痒。
三、菊花茶
九月正是菊花上市的季节,菊花茶可清热下火,清肝明目。
富含维生素a的菊花,可以起到保护眼睛的作用。每天用5克的干菊花泡茶,可以有效缓解眼睛的干涩疲劳,对学生和整天面对电脑的上班族益处尤其大。
泡菊花茶时还可以与一些其他食材搭配饮用。加入枸杞有助于滋阴补肾,搭配山楂有助于消脂降压,搭配金银花则可以预防风热感冒和咽喉肿痛。
不过,菊花茶不可过多饮用,也不可搭配太多的冰糖或者蜂蜜饮用,过甜的茶对身体不好。
温馨提醒:
1、 饮用过浓的茶容易使人体过于兴奋,容易对心血管系统造成不利影响。
2、 睡前喝茶容易影响睡眠,乃至影响次日的精神状态。
3、 吃饭的时候不要大量饮茶,会影响许多微量元素(如铁)的吸收,时间一长可诱发贫血。
喝酒后不要饮茶,会影响肾功能,也会使心脏过于兴奋,增强对心脏的刺激。