怎样才能做到科学的饮用绿茶

很多的朋友都是知道的，其实饮用绿茶所能给我们身体带来的保健以及养生功效是要比其他五大茶都要好的，那么凡事都是会物极必反，所以我们应该要掌握正确的并且科学的饮用绿茶的方式。你们知道我们要如何才能做到科学饮用绿茶吗?
科学饮用绿茶的方法，首先要注重的就是饮用量。按照一个成年人的体质去进行计算的话，每天三杯才是最适合的，而且茶水的比例应该控制好，一般是3克左右的绿茶冲泡150毫升的沸水才是最佳的饮茶之道。
第一杯茶的饮用时间其实是在早上，早饭之后就间隔大概一个小时，在9点到10点开始，它是具有醒脑和提神、排毒以及抗疲劳的功效的，第二杯茶应当是午茶，在午后1点到3点之间的时间，可以适当的浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，否则就会影响整天的睡眠时间。第三杯茶在晚饭后6-7点间饮用，若是睡眠不好的朋友可以将绿茶换为发酵的红茶，红茶同样具有降低血脂、帮助消化的功能，但是因为其有发酵这个工艺步骤，所以其中含有的咖啡碱会减弱，饮用红茶对于睡眠的影响要好很多。
最后小编想要提醒大家的一点就是，我们在睡觉之前就还是不要饮用绿茶了，因为绿茶里面所含有的咖啡碱以及一些其他的物质是会让我们变得兴奋，是会使我们失眠的。大家肯定不希望饮用了对人体如此有益的绿茶之后还会使自己精神状况变差的吧!