黑茶有益于改善睡眠状况健康生活从优质睡眠开始

谈到睡眠，有些人总爱这样说：工业文明昌盛前，人类睡得更好，总是天黑就闭眼;我们的祖先会在夜间醒来仰望星空，但极少陷入半睡半醒的痛苦，而且多数人有空在白天小憩。
最关键的是，根据这种说法，现代化毁掉了一切——忙碌的工作谋杀了我们的午睡时间，电灯、电视和手机令我们夜不能寐，结果，越来越多的人被失眠和精神衰弱纠缠。
许多人认为晚上喝茶会影响睡眠，的确，茶有提神的作用，喝后会使人兴奋，进而影响到睡眠。但并不是所有的茶类都这样，安化黑茶就是个例外，黑茶有益于改善睡眠状况。现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征：失眠多梦，神经衰弱。睡眠是人体器官和机体机能通过休眠得到功能修复修缮和提升的最重要途径，优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽。
健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，然而很多人并不习惯于饮茶，主要原因是普遍认为茶叶提神醒脑，失眠多梦和神经衰弱之人饮茶，则会使症状进一步恶化。
但现代研究证实，品饮安化黑茶则不会有这些问题存在。黑茶有益于改善睡眠状况，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而安化黑茶因其渥堆发酵期长，在醇化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低。
在安化黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，可对抗和协调咖啡碱引起的兴奋。所以，饮用安化黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠、神经衰弱等。所以黑茶有益于改善睡眠状况 。