莲子茶养生小知识

食用方法
很多人都喜欢吃去心的莲子，但是其实莲子和莲子心是各有其作用的。莲子是补心脾的，但是吃多了容易让人便秘，如果光是用去心的莲子来吃就容易造成大便的干结。所以在吃莲子时应注意以下几点：
1. 如果您是脾虚便溏的人，也就是会出现大便不成形的症状，可以食用去心的莲子。
2. 如果您觉得有脾虚的症状，湿气也重可是经常会便秘，建议您就用带心的莲子一起来煲汤，这样效果会比较好。
3. 如果您心火比较重，最近这段时间舌头可能还长疮了，那可以用单独的莲子心泡水喝去去心火。
清心减压茶的制作
这一款清心减压茶，适合上火人群。当您有上火的现象，特别是出现了心烦、失眠、多梦、舌头长疮等症状的时候，喝这杯茶最为合适。要记住的是，因为莲子心是有一点苦寒的，所以这款茶唯独在小满时适合所有人群作为保健茶饮用，在其他的季节则只有上心火的朋友才可以喝。
材料
莲子心3克、绿茶3克、茶包袋
制作
①两种原料分成10份，分别装入10个茶包袋
②每次取1袋，冲入沸水
③一分钟后将水倒掉
④再次冲入沸水
⑤焖5分钟，即可饮用
功效作用
据《神农本草经》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》等国学药典记载，莲子性平、味甘、无毒，归心、脾、肾经。常饮莲子茶，能安神明目、健脑益智、补中养神，亦可健脾补胃、益肾固精、滋补元气，对于心烦失眠、腰膝疼痛、男子遗精、妇人赤白带下都有很好的疗效。春天万物复苏，是保养肝脏的好时节，在一年开始之际多多饮用莲子茶，能给身体打下坚实的基础。