减肥喝什么茶？这份减肥指南请接收！

在回答减肥喝什么茶之前，我先说明一下导致肥胖的一些因素：
饮食原因
摄入的糖分过多
糖分能够转化成热量这是大家都很清楚的事情，成年人每日需要吸收的糖分大概为40g，而大家最喜欢的奶茶一杯所含的糖分可高达33g，已经差不多满足了一天的量。
摄入的脂肪过多
脂肪类食品大多很吸引人，同时也多为高热量的食品，比如奶油蛋糕、油炸食品等，这是很多人都无法抵挡的诱惑。
国内国外都有着不少关于这两者对肥胖影响的调查，研究皆表示，若是持续摄入超标的糖分或脂肪，不出两周的时间，发胖的迹象便显而易见，而脂肪类的食物更需注意，因为脂肪不仅比糖类更难消化，长时间的高脂肪状态也会导致肌肉质量下降更严重。
生活习惯
俗话说身体就好比一台机器，不运动的话很容易生锈，这句话一点都没有错，尤其是针对办公室人群，若是每天都静静地坐在办公室，甚至颓废的弓腰而坐，不仅会导致肌肉的弹性减弱，还会使脂肪堆积，甚至脊椎也会出毛病。
回到茶的话题
茶叶皆有助消化、减肥的作用，其原因主要是茶多酚、维生素c、咖啡因等多种成分促进了脂肪的分解消化，如游牧民族，他们常年以牛羊、奶等油腻而不易消化的食物为主食，于是在茶叶的传入之后，他们便疯狂地爱上了这种拥有解油腻、助消化、补充维生素等效果的饮品，甚至还有传闻，当年游牧民族攻打汉族，其中一个目的就是茶叶。
茶叶能刮油，而其中，又以黑茶、普洱茶、绿茶、乌龙茶效果最佳。
但在利用茶品进行减肥的同时，我们还需要注意以下几点：
1、选择适合的茶：
普洱生茶、绿茶与乌龙虽有显著的减肥作用，但同时对肠胃的刺激性也相对更强，尤其是新茶，刺激性更加强烈，所以在选择之前，要判断好自己的体质是否适合，否则不仅体内寒气积累，还很容易导致胃部出现问题，这样的情况就应该选择茶性温和的熟普茶了。
2、不要空腹饮茶：
空腹饮茶不仅不能对减肥起到更好的作用，还很容易导致醉茶，这是比醉酒还要痛苦的事情，希望大家多注意，不要为了快速减肥而做出极端之事，也不要认为多喝茶效果更好，一天一到两泡茶就好。
3、控制饮食：
茶能够促进脂肪消化分解，但若是分解的速度比补充的速度慢，自然是很难起到减肥作用的，所以在减肥的过程中，大家还是要选择低脂肪、低糖分的食物，建议选择鱼肉、鸡肉以及各种蔬菜水果，少吃多餐，还有尽量少放调味料。
我们更应该注重的是质量而不是重量
最后，以我个人的经验而言，其实光靠喝茶减肥是很不科学的行为，喝茶对脂肪分解有促进作用没错，但我们不能放大这个功能，它并不是神药，而是起到了辅助作用。
想要身体健康，光靠饮食换来的身材可以说是虚有其表，甚至很容易得亚健康，无须动弹的减肥固然轻松且理想，但只有让身体动起来，适当的锻炼各个部位的肌肉，身体的机能才能够的到提升，而精气神也会自然而然随之得到提升。