深圳网红水果茶实测：1杯≈14块方糖！你还敢喝吗？
发布时间：2024-10-22 点击：56
夏天快来了
又到了靠冷饮“续命”的季节
一杯满满清爽与维c的水果茶
无疑是夏天必备的解暑神器
作为这两年新兴的网红果茶饮
高颜值、无添加、营养又健康
让它成为小仙女们夏日必备的饮品之一
但是，看了方老师今天的文章后
下次再去购买水果茶
大家可能要掂量！再掂量了！
深圳市市场监管局市检测院
日前对六家知名网红饮品店的水果茶
进行了测评
没想到，结果“十分惊人”
请在wifi环境下观看
1、1杯水果茶=14块方糖
六款饮品含糖量的检测结果显示
大部分饮品都含有果糖、葡萄糖、蔗糖
其中三款饮品总含糖量超过50g
两款总含糖量接近50g
按照中国居民膳食指南推荐的每日糖摄入量
糖每日摄入量不超过50克
最好控制在25克以下
如果经常性摄入过多糖分
可能增加龋齿和肥胖的风险
2、饮品测出不得使用的糖精钠
而甜味剂和防腐剂检测结果显示
六款饮品中均未检出
苯甲酸（钠）、安赛蜜和三氯蔗糖
2款饮品检测出了甜蜜素
1款饮品中检测出了山梨酸（钾）
检出量均在国家标准规定的限值范围之内
但有1款产品检测出了
饮料中不得使用的糖精钠
检出糖精钠的这款饮品
是一款水果茶
如果它采用了蜜饯等允许添加糖精钠的原料
就有可能将糖精钠带入
不管是哪种甜味剂
若是在国家标准规定的限值范围内
正常食用不会对人体造成危害
但是如果长期超量摄入
可能会对人体健康造成危害
特别是代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩
3、水果茶咖啡因含量堪比3杯咖啡
值得注意的是送检的六款样品中
有五款样品检测出了咖啡因成分
其中有三款咖啡因含量超过100毫克
六号样品的咖啡因含量高达121毫克
这与3杯210ml左右的咖啡饮料相当
比2罐知名功能性饮料
的咖啡因含量还要多一些
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂
若摄入过多会使人体过度兴奋
导致心跳不规律、干渴、呼吸困难、头晕头疼等
甚至可能出现幻觉
对孕妇儿童来说更易引起类似焦虑的症状
如心悸、震颤、睡眠紊乱等
看到这里有人也需要问
那如果点无糖或者少糖的水果茶呢？
方老师必须残酷地告诉你
这就是个美丽的谎言
在调查中，有店员表示
即便选择了少糖，甚至无糖
也只是意味着在现做过程中不会额外加糖
并不代表饮品里就完全无糖
这是因为，一些饮品的原料里本身就有糖
每日摄入糖过量对人体伤害非常大
当然还有最关键的一条危害就是
令人发胖！！
可见，网红饮品并不像想象的那么健康
长期或者过量饮用这些果茶
可能会对身体产生一定的不利影响
特别是对于儿童、老年人等特殊人群
更应避免过量饮用！
既然市面上的水果茶不宜多喝
那么炎炎夏日如何满足自己呢？
下面这些自制水果茶才是真正的健康
一起学起来吧~
苹果饮
苹果中含有大量的果胶
生果胶可以软化大便可以通便
而煮熟的果胶则具有收敛止泻的作用
特别是近果皮处果胶含量更加丰富
推荐食谱：苹果醪糟
做法一：苹果肉切小块后加入醪糟，煮热做成带有甜酒香气的水果餐，非常美味可口。
做法二：不喜欢醪糟的可以用糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。
做法三：加入葡萄干、柿饼丁、杏干等水果干，让美食变得更丰富，口味多样。这种简单健康的搭配，有利于清热降脂，是兼顾养生和瘦身的好方法。
橙皮饮
橙皮可以消食和胃、消食、化痰降逆
此外还有解酒、鱼、蟹毒等作用
做法：将新鲜橙子皮洗净切片，加入适量清水，煮15分钟，即制得橙皮饮。
橙皮中的橙皮苷具有抗氧化、软化血管、调节血脂的作用，可预防心血管系统疾病。平常可把橙子皮晒干，取适量泡水饮用。
雪梨饮
梨有生津润燥、消痰止咳等功效
蒸熟的梨养阴润肺、止咳化痰功效大大增加
熟吃梨有“滋五脏之阴”的说法
推荐食谱：川贝冰糖蒸雪梨
做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟，关火；待梨温热时将蒸出的汤喝下，并把梨吃掉。有润肺化痰之功效。
川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。冰糖有补中益气，和胃润肺的功效。配合雪梨能增强其养阴润肺、止咳化痰之力。
柚子饮
现代研究发现
柚子果肉中含有胰岛素样成分
具有调节血糖的作用
是糖尿病患者的理想水果之一
推荐食谱一：冰糖炖柚子
做法：将柚子去皮去核，取果肉，放入炖盅内，加入适量冰糖和清水，炖后即可食用。适量食用能够起到化痰、降火的作用。
推荐食谱二：柚皮润肺茶
做法：将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，可以治疗肺热咳嗽，日常饮用也能强健肺部。
自制的柚子茶，控制糖的用量或换用蜂蜜，是滋润又解酒的美味饮料。将柚子皮洗净切细后，煮软了放适量的蜂蜜腌制，需要的时候取用，开水冲调即可。
山楂饮
山楂中含有大量的有机酸、果酸等
生吃山楂对胃有一定的刺激
熟吃山楂酸甜可口，能够健脾开胃消食化积
推荐食谱一：山楂银耳羹
做法：银耳和干山楂片浸泡洗净后，银耳放入砂锅内用冷水煮开，然后放入干山楂片煮30分钟，再加适量黄冰糖煮至糖化开即可。
这道家常的甜食滋补美颜，又有助于消化，适合全家老少。
推荐食谱二：冰糖山楂
做法：将山楂去核，放在碗里，在每粒山楂上铺一层厚厚冰糖，碗内加入适量清水，上锅蒸20分钟即可，常吃可健脾助消化。
推荐食谱三：山楂内金糖水
材料：山楂肉15g，鸡内金10g，白砂糖适量
做法：将山楂肉和鸡内金分别清水洗净，放入瓦煲，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲一小时左右，再放入适量的白砂糖，候汤完全溶化，即可饮用。
功效：健胃消食，导滞去积。一家大小都适合饮用。如果小孩面黄肌瘦，精神疲乏，饮食胃口欠佳，肚腹胀满疼痛，呕吐食物残渣，可用此汤作食疗，单独煲给婴幼儿饮用，材料的份量可酌减。
禁忌：胃酸过多的人不宜饮用。
这些简单易做的自制水果茶
大家都学会了吗？
深圳的天气越来越热
赶紧在家学起来吧
一夏天的神清气爽就靠它们了！
▌信息：深圳市场监管，健康有约，网络
▌图片：摄图网，网络，如有侵权请联系删除
▌编辑：方老师（执行编辑：王姑娘 / 主编：邹清媚）
▌内容：由深圳全接触整理发布
又到了靠冷饮“续命”的季节
一杯满满清爽与维c的水果茶
无疑是夏天必备的解暑神器
作为这两年新兴的网红果茶饮
高颜值、无添加、营养又健康
让它成为小仙女们夏日必备的饮品之一
但是，看了方老师今天的文章后
下次再去购买水果茶
大家可能要掂量！再掂量了！
深圳市市场监管局市检测院
日前对六家知名网红饮品店的水果茶
进行了测评
没想到，结果“十分惊人”
请在wifi环境下观看
1、1杯水果茶=14块方糖
六款饮品含糖量的检测结果显示
大部分饮品都含有果糖、葡萄糖、蔗糖
其中三款饮品总含糖量超过50g
两款总含糖量接近50g
按照中国居民膳食指南推荐的每日糖摄入量
糖每日摄入量不超过50克
最好控制在25克以下
如果经常性摄入过多糖分
可能增加龋齿和肥胖的风险
2、饮品测出不得使用的糖精钠
而甜味剂和防腐剂检测结果显示
六款饮品中均未检出
苯甲酸（钠）、安赛蜜和三氯蔗糖
2款饮品检测出了甜蜜素
1款饮品中检测出了山梨酸（钾）
检出量均在国家标准规定的限值范围之内
但有1款产品检测出了
饮料中不得使用的糖精钠
检出糖精钠的这款饮品
是一款水果茶
如果它采用了蜜饯等允许添加糖精钠的原料
就有可能将糖精钠带入
不管是哪种甜味剂
若是在国家标准规定的限值范围内
正常食用不会对人体造成危害
但是如果长期超量摄入
可能会对人体健康造成危害
特别是代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩
3、水果茶咖啡因含量堪比3杯咖啡
值得注意的是送检的六款样品中
有五款样品检测出了咖啡因成分
其中有三款咖啡因含量超过100毫克
六号样品的咖啡因含量高达121毫克
这与3杯210ml左右的咖啡饮料相当
比2罐知名功能性饮料
的咖啡因含量还要多一些
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂
若摄入过多会使人体过度兴奋
导致心跳不规律、干渴、呼吸困难、头晕头疼等
甚至可能出现幻觉
对孕妇儿童来说更易引起类似焦虑的症状
如心悸、震颤、睡眠紊乱等
看到这里有人也需要问
那如果点无糖或者少糖的水果茶呢？
方老师必须残酷地告诉你
这就是个美丽的谎言
在调查中，有店员表示
即便选择了少糖，甚至无糖
也只是意味着在现做过程中不会额外加糖
并不代表饮品里就完全无糖
这是因为，一些饮品的原料里本身就有糖
每日摄入糖过量对人体伤害非常大
当然还有最关键的一条危害就是
令人发胖！！
可见，网红饮品并不像想象的那么健康
长期或者过量饮用这些果茶
可能会对身体产生一定的不利影响
特别是对于儿童、老年人等特殊人群
更应避免过量饮用！
既然市面上的水果茶不宜多喝
那么炎炎夏日如何满足自己呢？
下面这些自制水果茶才是真正的健康
一起学起来吧~
苹果饮
苹果中含有大量的果胶
生果胶可以软化大便可以通便
而煮熟的果胶则具有收敛止泻的作用
特别是近果皮处果胶含量更加丰富
推荐食谱：苹果醪糟
做法一：苹果肉切小块后加入醪糟，煮热做成带有甜酒香气的水果餐，非常美味可口。
做法二：不喜欢醪糟的可以用糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。
做法三：加入葡萄干、柿饼丁、杏干等水果干，让美食变得更丰富，口味多样。这种简单健康的搭配，有利于清热降脂，是兼顾养生和瘦身的好方法。
橙皮饮
橙皮可以消食和胃、消食、化痰降逆
此外还有解酒、鱼、蟹毒等作用
做法：将新鲜橙子皮洗净切片，加入适量清水，煮15分钟，即制得橙皮饮。
橙皮中的橙皮苷具有抗氧化、软化血管、调节血脂的作用，可预防心血管系统疾病。平常可把橙子皮晒干，取适量泡水饮用。
雪梨饮
梨有生津润燥、消痰止咳等功效
蒸熟的梨养阴润肺、止咳化痰功效大大增加
熟吃梨有“滋五脏之阴”的说法
推荐食谱：川贝冰糖蒸雪梨
做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟，关火；待梨温热时将蒸出的汤喝下，并把梨吃掉。有润肺化痰之功效。
川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。冰糖有补中益气，和胃润肺的功效。配合雪梨能增强其养阴润肺、止咳化痰之力。
柚子饮
现代研究发现
柚子果肉中含有胰岛素样成分
具有调节血糖的作用
是糖尿病患者的理想水果之一
推荐食谱一：冰糖炖柚子
做法：将柚子去皮去核，取果肉，放入炖盅内，加入适量冰糖和清水，炖后即可食用。适量食用能够起到化痰、降火的作用。
推荐食谱二：柚皮润肺茶
做法：将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，可以治疗肺热咳嗽，日常饮用也能强健肺部。
自制的柚子茶，控制糖的用量或换用蜂蜜，是滋润又解酒的美味饮料。将柚子皮洗净切细后，煮软了放适量的蜂蜜腌制，需要的时候取用，开水冲调即可。
山楂饮
山楂中含有大量的有机酸、果酸等
生吃山楂对胃有一定的刺激
熟吃山楂酸甜可口，能够健脾开胃消食化积
推荐食谱一：山楂银耳羹
做法：银耳和干山楂片浸泡洗净后，银耳放入砂锅内用冷水煮开，然后放入干山楂片煮30分钟，再加适量黄冰糖煮至糖化开即可。
这道家常的甜食滋补美颜，又有助于消化，适合全家老少。
推荐食谱二：冰糖山楂
做法：将山楂去核，放在碗里，在每粒山楂上铺一层厚厚冰糖，碗内加入适量清水，上锅蒸20分钟即可，常吃可健脾助消化。
推荐食谱三：山楂内金糖水
材料：山楂肉15g，鸡内金10g，白砂糖适量
做法：将山楂肉和鸡内金分别清水洗净，放入瓦煲，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲一小时左右，再放入适量的白砂糖，候汤完全溶化，即可饮用。
功效：健胃消食，导滞去积。一家大小都适合饮用。如果小孩面黄肌瘦，精神疲乏，饮食胃口欠佳，肚腹胀满疼痛，呕吐食物残渣，可用此汤作食疗，单独煲给婴幼儿饮用，材料的份量可酌减。
禁忌：胃酸过多的人不宜饮用。
这些简单易做的自制水果茶
大家都学会了吗？
深圳的天气越来越热
赶紧在家学起来吧
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▌编辑：方老师（执行编辑：王姑娘 / 主编：邹清媚）
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