喝绿茶的好处和坏处 绿茶什么时候喝最好
发布时间：2024-10-13 点击：36
喝绿茶的好处和坏处 绿茶什么时候喝最好
饭后喝绿茶，可预防龋齿、牙周病、口臭
《随息居饮食谱》云：微苦，味甘而凉，清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热消痰；肃肺胃，明目解渴。
与同事或者朋友交流的时候，发现自己有难闻的口气，会非常尴尬，口臭不仅让自己自卑，还能使别人“远离”你。
所谓口臭就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭。因为口腔后边的软腭部分是同鼻腔连在一起的，而鼻子闻不到口腔后部产生的气味，就是再强的气味也闻不到。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味了。
天热，不少减肥的人遭遇了口气的尴尬。因为胃中分泌的胃酸是用来分解食物的，如果吃的东西很少，胃酸只用于分解很少量的食物，那些无事可做的胃酸会令口气的味道发生改变。
另外，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰激凌、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会儿才吃，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。
那么口臭怎么去除最简单呢？消除口气，简单的方法是将一小撮绿茶叶放入口中，细细咀嚼，绿茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要细菌。虽然喝绿茶也会对消除口臭有帮助，但咀嚼绿茶叶具有更好的效果。但是如果光嚼绿茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，令人感到不舒服。因此建议茶叶与口香糖一同咀嚼，每天两至三次，不仅有助于口腔清洁，而且也可以尽快地消除口臭。
此处，为大家推荐一款养生茶，还你清新笑容。
莲子心绿茶：莲子心具有很好的泻胃火功效，绿茶则有很好的清热功效。每天取3克莲子心，绿茶包一个，用开水冲泡3分钟后饮用，每天坚持喝一杯，连续坚持7天后就能达到很好的去除口气的功效。
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。但是，绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
绿茶苦瓜酿
1.材料：苦瓜1根，肉馅100克，绿茶5～10克，淀粉、食盐、胡椒粉、芝麻油、鸡精各适量。
2.做法：
（1）苦瓜切成2～3厘米长的段，挖去中间的子。
（2）用调味料腌制肉馅。
（3）苦瓜放入沸水中焯1分钟捞出放入凉水中。
（4）将苦瓜滤干水分，抹一些生粉，将肉馅填入苦瓜中。
（5）蒸锅内水开后，放入步骤（4）中的苦瓜蒸5分钟。
（6）蒸苦瓜的过程中，准备好绿茶水。
（7）苦瓜蒸好后，将苦瓜盘中的水倒出来，绿茶水倒入锅中，放适量盐和鸡精，再放少量的淀粉水调成芡汁，淋在苦瓜上即可。
3.功效：清胃火，除口臭。
绿茶鲜虾
1.材料：鲜虾200克，绿茶10～15克，生姜2片，蒜1瓣，食盐、生抽、白糖、料酒各适量。
2.做法：
（1）买来的虾去掉虾线、虾头、虾脚后洗净备用。
（2）用料酒腌制处理好的虾5分钟。
（3）绿茶用中等热水泡开后将茶叶滤出，控干水分，切点姜、蒜片。
（4）锅里倒少量的油，加热后将茶叶倒入，用中小火翻炒出香味后捞出备用。
（5）锅里重新倒点油爆香姜、蒜片。
（6）爆香后把腌好的虾倒入锅内。
（7）翻炒变色之后加入生抽、料酒、盐和白糖适量，炒匀。
（8）调料汁烧得差不多快干的时候，倒入2勺刚才泡好的绿茶，继续翻炒。
（9）等茶香味出来后，把先前炒好的茶叶倒进去快速翻炒出锅就可以了。
3.功效：解腻，助消化，防止脂肪堆积，消除口腔细菌。
蜂蜜薄荷茶
1.材料：薄荷叶5克，绿茶3克，蜂蜜一大勺。
2.做法：
（1）将新鲜的薄荷叶摘下后，洗干净，沥干水分和绿茶放在干净的纱布里。
（2）包裹好后，用白线扎紧，放在容器里，加入适量的冰糖。
（3）倒入200克的沸水。
（4）浸泡直到茶水冷却，拿出包裹着薄荷和绿茶的纱布袋，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。
3.功效：润肠通便，安神解腻，抑制口腔细菌。
饭后喝绿茶，可预防龋齿、牙周病、口臭
《随息居饮食谱》云：微苦，味甘而凉，清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热消痰；肃肺胃，明目解渴。
与同事或者朋友交流的时候，发现自己有难闻的口气，会非常尴尬，口臭不仅让自己自卑，还能使别人“远离”你。
所谓口臭就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭。因为口腔后边的软腭部分是同鼻腔连在一起的，而鼻子闻不到口腔后部产生的气味，就是再强的气味也闻不到。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味了。
天热，不少减肥的人遭遇了口气的尴尬。因为胃中分泌的胃酸是用来分解食物的，如果吃的东西很少，胃酸只用于分解很少量的食物，那些无事可做的胃酸会令口气的味道发生改变。
另外，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰激凌、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会儿才吃，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。
那么口臭怎么去除最简单呢？消除口气，简单的方法是将一小撮绿茶叶放入口中，细细咀嚼，绿茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要细菌。虽然喝绿茶也会对消除口臭有帮助，但咀嚼绿茶叶具有更好的效果。但是如果光嚼绿茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，令人感到不舒服。因此建议茶叶与口香糖一同咀嚼，每天两至三次，不仅有助于口腔清洁，而且也可以尽快地消除口臭。
此处，为大家推荐一款养生茶，还你清新笑容。
莲子心绿茶：莲子心具有很好的泻胃火功效，绿茶则有很好的清热功效。每天取3克莲子心，绿茶包一个，用开水冲泡3分钟后饮用，每天坚持喝一杯，连续坚持7天后就能达到很好的去除口气的功效。
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。但是，绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
绿茶苦瓜酿
1.材料：苦瓜1根，肉馅100克，绿茶5～10克，淀粉、食盐、胡椒粉、芝麻油、鸡精各适量。
2.做法：
（1）苦瓜切成2～3厘米长的段，挖去中间的子。
（2）用调味料腌制肉馅。
（3）苦瓜放入沸水中焯1分钟捞出放入凉水中。
（4）将苦瓜滤干水分，抹一些生粉，将肉馅填入苦瓜中。
（5）蒸锅内水开后，放入步骤（4）中的苦瓜蒸5分钟。
（6）蒸苦瓜的过程中，准备好绿茶水。
（7）苦瓜蒸好后，将苦瓜盘中的水倒出来，绿茶水倒入锅中，放适量盐和鸡精，再放少量的淀粉水调成芡汁，淋在苦瓜上即可。
3.功效：清胃火，除口臭。
绿茶鲜虾
1.材料：鲜虾200克，绿茶10～15克，生姜2片，蒜1瓣，食盐、生抽、白糖、料酒各适量。
2.做法：
（1）买来的虾去掉虾线、虾头、虾脚后洗净备用。
（2）用料酒腌制处理好的虾5分钟。
（3）绿茶用中等热水泡开后将茶叶滤出，控干水分，切点姜、蒜片。
（4）锅里倒少量的油，加热后将茶叶倒入，用中小火翻炒出香味后捞出备用。
（5）锅里重新倒点油爆香姜、蒜片。
（6）爆香后把腌好的虾倒入锅内。
（7）翻炒变色之后加入生抽、料酒、盐和白糖适量，炒匀。
（8）调料汁烧得差不多快干的时候，倒入2勺刚才泡好的绿茶，继续翻炒。
（9）等茶香味出来后，把先前炒好的茶叶倒进去快速翻炒出锅就可以了。
3.功效：解腻，助消化，防止脂肪堆积，消除口腔细菌。
蜂蜜薄荷茶
1.材料：薄荷叶5克，绿茶3克，蜂蜜一大勺。
2.做法：
（1）将新鲜的薄荷叶摘下后，洗干净，沥干水分和绿茶放在干净的纱布里。
（2）包裹好后，用白线扎紧，放在容器里，加入适量的冰糖。
（3）倒入200克的沸水。
（4）浸泡直到茶水冷却，拿出包裹着薄荷和绿茶的纱布袋，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。
3.功效：润肠通便，安神解腻，抑制口腔细菌。