运动过后喝茶的好处与禁忌，喜欢运动的人值得收藏

运动已经成为很多人生活中不可缺少的一部分，通过运动可以保持身材，通过运动健身还可以让人看起来更加年轻，在剧烈运动过后，身体里的水分快速消耗，会口干舌燥，如果喝一些白开水，觉得很难入口，因此就会选择喝茶来解渴，但是一些运动后喝茶的禁忌，大家一定要注意。
【1】运动后喝茶的好处
在运动之前适量的喝一些茶，能够延缓疲劳，提高肌肉的抗疲劳能力，茶叶中的茶多酚可以清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，维持细胞的能量和活力，在运动过后喝茶能够加速肌肉产生疲劳后的恢复能力，加强运动的效果，运动后喝茶还能够促进胃部和肠胃蠕动，有助于清理长期积累的宿便，达到润肠的作用，在运动后喝茶减肥事半功倍，运动后体内会产生大量的热量，身体里的水分会大量流失，茶叶中含有丰富的矿物质，在运动后适当的喝茶能够及时的补充人体流失的水分，还能够补充人体缺失的微量元素，让人快速的恢复活力。
【2】运动后不可马上喝茶
虽然在运动后喝茶有很大的好处，但是也要注意，刚刚结束运动不可马上喝茶，茶叶中有很多可以让人兴奋的咖啡碱，在运动刚结束后，心脏承受较大的压力，心跳加快，如果此时喝茶会加重心肺的负担，在运动后喝茶对身体有很大的好处，但是也不可胡喝，选择适当的时间和适当的量，才不会有负面的影响，从而才能够达到身体能量的恢复。