喝什么花草茶益气补血 搭配大全

气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，女性身体就受损严重。大自然中的花草是女性最好的朋友，因为很多花草都有益气补血的功效，长期服用，女性朋友就可以让自己红润起来。气血足，人生才更精彩。
灵芝益气茶
【材料】灵芝干品5片、蜂蜜适量。
【冲泡方法】先将灵芝片剪成小块，全部放入茶杯中，然后倒入沸水，盖上盖子闷10分钟，待茶汤温热，调入适量蜂蜜，这样就冲淡了灵芝的苦，口感更佳。
【调养功效】灵芝有补气安神的功效，现代研究表明，灵芝含有的腺嘌呤核苷具有镇定、抗氧化的作用，对治疗神经衰弱、失眠有很好的疗效。灵芝含有的灵芝总碱、灵芝纤维素对心血管有很好的保护作用。该款茶经常饮用，能益气安神，对身体特别有好处。
【适宜人群】一般人群均可饮用。
【饮用禁忌】无明显禁忌。
【温馨提示】有些人不习惯灵芝的苦，其实也可以像煎中药一样煎水服用，或者做药膳，方法众多。
百合蜂蜜茶
【材料】百合干品5克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将百合放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子闷10分钟，待茶汤温热，调入适量蜂蜜即可。
【调养功效】百合不仅有润肺止咳的功效，还有清心安神的作用。蜂蜜能润肠通便，还有助眠的作用。这款百合蜂蜜茶，结合了百合和蜂蜜的优点，是一款简单又实用的养气茶。
【适宜人群】失眠多梦、心悸、烦躁不安者适宜饮用。
【饮用禁忌】脾胃虚寒、湿浊内阻者不宜饮用。
【温馨提示】蜂蜜的黏性可以防止皮肤水分蒸发。在日晒而脱皮的后颈、背部、额头等处，涂上蜂蜜轻轻按摩，立即能改善。
苹果玫瑰花草茶
【材料】苹果花干品5克、玫瑰花干品3朵。
【冲泡方法】将玫瑰花和苹果花一起放入杯中，然后倒入沸水。盖上盖子闷5分钟后，即可饮用。
【调养功效】苹果花补血活血、调理血气，亦有缓解郁闷、调节内分泌及滋养子宫之效，能和血平肝、养胃、宽胸、散郁，而玫瑰花可以舒缓神经，养心静气，也可以缓解抑郁，调节内分泌。该款茶有补血活血、调理血气的功效。
【适宜人群】心烦气躁的更年期女性比较适宜饮用。
【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。
【温馨提示】为了调味，可以在该款茶中加入白糖、冰糖、红糖或者蜂蜜，风味都不错。
桂圆桑葚茶
【材料】桂圆鲜品5颗、桑葚干品10克。
【冲泡方法】将桂圆剥壳和桑葚一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷8分钟后，即可饮用。
【调养功效】桂圆中葡萄糖、蛋白质、多种矿物质含量较多。这些营养素对于劳心而耗伤心脾气血的人有很好的滋补作用。桑葚含有人体必需的多种氨基酸以及各种容易被人吸收的果糖和多种维生素、矿物质，有补气血的功效，两者合用可以滋阴养血，补心安神。
【适宜人群】工作忙碌、操劳过度导致气血不足、体质偏弱者适宜饮用。
【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。
【温馨提示】桑葚虽好吃，营养又高，但不适合运输，将桑葚制作成果酒，就很方便携带了。