肠胃负担重卸负有妙招

经历了一个饱饱的岁末，嘴巴吃得满满的爽爽的，肠胃却胀胀的绷绷的。心情的愉快程度也随之大打折扣了。如果情况不是太严重，不用上医院与医生来个交谈，用一些简单的小方法就可以轻松缓解肠胃不适，选择合适的非激烈性的运动和清肠道的清茶，都可以有事半功倍的效果。
1.做diy达人 自制简单清茶洗肠澡
(1) 蜜饯橘皮茶
材料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。
用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。
功效：甜甜的蜜饯搭配酸爽的橘皮酿泡出的蜜饯橘皮茶，适于脾胃虚弱的消化不良者。