治疗便秘的白术通便茶

老年人便秘是一种难以启齿的病症，在生活中很多朋友被便秘这一病症所困扰，甚至会因为便秘导致身体健康受损，因此它们总是想要寻得治疗便秘的方法，其实在想要治疗便秘方法十分简单，小编今天为大家带来的便是一款能够治疗便秘的茶饮，以及在生活中治疗便秘的方法，希望能够帮助到大家哦。
白术通便茶
原料
白术5g、生地3g、升麻3g、花茶3g。
用法
用白术、生地、升麻的煎煮液300ml，冲泡花茶后饮用。
功能
健脾止泻。
用途
便秘。
治疗便秘的方法
1、以食疗为主
多吃水果蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
2、坚持饮水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药。坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
3、早晚散步或慢跑
慢跑有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
4、养成定时解大便的习惯
最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
5、穴位按压法
即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
6、必要时用点轻泻剂
每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
结语：平时大家需要注意身体健康的方式，要做到合理的饮食，并且在日常生活当中，应该注意自己的身体保健，有效地促进血液循环，而且要注意多喝水，这样才能避免造成疾病出现，平时大家需要注意自我缓解方式，全面的进行自我调养，摆脱老年人便秘，以免影响到生活。