清凉解暑喝什么茶好 适合夏天喝的茶有哪些

清凉解暑喝什么茶好 适合夏天喝的茶有哪些
功效解密
盛夏时节，热暑难耐，易耗损人体津液元气，会出现大量出汗、头晕、头痛、心悸、口渴、咽干、乏力、恶心、食欲减弱、神疲倦怠等症状。这时饮用一些清凉消暑的茶饮会有不错的治疗效果。茶叶含有丰富的维生素及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调节人体体液酸碱平衡，同时也可补充因出汗而丢失的体液量，从而达到降温解暑功效。茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。花茶和中药茶往往含有各种芳香刺激性物质，这些物质挥发快，能很快带走人体内的热量，使人体温度保持在一个稳定状态，防止因体温过高引起中暑。
饮用方式
夏季天气炎热，茶饮冷却后再喝，滋味更清凉舒爽，解暑效果也更好。由于天热出汗，体内流失大量盐分，因此不妨在茶里放点食盐，用开水冲泡后，制成盐茶，既可防中暑，还能补充人体的盐分。
推荐茶材
1．荷叶：含有多种荷叶碱，具有发散之效，有清热解毒、凉血止血的作用，对夏季暑热腹泻、口渴、头晕头痛等症有很好的治疗效果。
2．夏枯草：有清热的功能，达到去除湿热、防暑降温的功效，是广东地区制作凉茶经常使用的材料。
3．菊花：味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
其他推荐茶材：柠檬草、苦瓜、西瓜皮、乌梅、苦丁茶、陈皮、金银花、金莲花、决明子、甘草、金盏菊、茉莉花、百合花等。
菊花消暑茶
材料
菊花10克，金银花10克，决明子20克，枸杞子5克。
做法
1．将所有茶材放入壶中，冲入1000毫升热开水，闷泡5分钟。
2．滤除茶渣后即可饮用。
功效
金银花、菊花可清热解暑，为炎炎夏日带来一丝清凉。
红枣菊花茶
材料
红枣5～8颗，干菊花15克，冰糖25克。
做法
1．红枣洗净后，去核，放入锅中加适量清水煮沸。
2．将干菊花放入杯中，并用煮沸的红枣水冲泡，盖好杯盖，闷泡3分钟左右。
3．放入冰糖，搅拌一下即可饮用。
竹叶青茶
材料
竹叶青5克，蜂蜜适量。
做法
1．将竹叶青放入杯中。
2．用沸水冲泡竹叶青，闷泡10分钟左右。
3．待小小的茶芽渐渐展现竹叶般的样子时，加入蜂蜜搅拌，沉淀一会儿后即可饮用。