普洱茶能减肥吗普洱茶要怎么喝才减肥

普洱茶近几年越来越多的得到大家的喜爱，不仅因为口感特别，还有很多人更多喝普洱茶是因为减肥。
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素c等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
普洱生茶的定义:大家一般称呼为生茶的，应该都是指没有通过人工发酵的普洱青茶。生茶初期(生厂1-2年内没有明显发酵转化的)减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化(这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化)，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。
总体上看。经过发酵后的普洱茶(无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶)减肥降脂作用要好于新生产出还没有开始转化的生茶。
普洱茶要怎么喝才减肥？
饮用普洱茶减肥，一定要注意饮用时间段，其中一定要利用好这三个时间段：一是在吃饭之后，饭后人体会处于散热高峰的时期。根据科学统计，人在饭后散失的热量是进食食物所产生热量的十分之一，也就是说进食300kcal热量的食物后，就算处于静坐状态，最少也能消耗掉30kcal。如果这时能饮用普洱茶，就能大大提高热量消耗率。人体内没有了热量的剩余，也就不会有能量转化为脂肪储存起来。
二是在工作时间饮用普洱茶，普洱茶富含茶碱和咖啡因，工作期间饮用普洱茶会使人处于旺盛的精神状态，人在兴奋的状态会大量的燃烧脂肪，这样积累在身体内的脂肪也会被消耗掉了。
三是在饭后散步回来喝上一杯普洱茶，也可以强化身体的减肥效果的。散步本身是一种有氧运动，可以加速脂肪的燃烧。如果散步后再饮用普洱茶，就可以加快脂肪燃烧速率，更加充分地发挥消脂减肥的作用。
所以，和普洱茶减肥不能一刀切的认为怎么喝都能瘦，还要注重饮用时间，并不是什么时候喝都能达到好的减肥效果。