黑茶减肥可靠吗？这样来喝效果会更好

越来越多的人选择通过喝茶这样的方式来减肥，一般会选择乌龙、生普这样刺激性强、有刮油作用的茶，其实不可忽视的能减肥的还有黑茶，喝黑茶减肥不止有效，对肠胃所产生的刺激性也没那么强，相反还有着暖胃和美容的功效。
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，不会对摄入量造成太大的影响，因此黑茶减肥不会有反作用，是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。
黑茶的降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，减少小肠对油脂和糖分的摄取；三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
不过黑茶的减肥效果因人而异，下面，小编就介绍一种最为流行且有效的方式。用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升，可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6g的黑茶，以100ml沸水浸泡半分钟，饮用；
2、正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分钟，再加入250ml的鲜乳，餐中饮用；
3、口渴或饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的黑茶以100ml沸水浸泡半分钟，饭前喝，午饭保持正常食量；
2、饭后半小时，以50ml沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
3、口渴或饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后半小时，用6g黑茶以50ml沸水浸泡半分钟，饮用；
3、晚间可以300ml沸水冲泡饮用。
需要注意的是，喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此而增加食量，饥饿时按上述办法喝黑茶，还可以加入蜂蜜、玫瑰花、桂花等做成调饮，风味更佳。黑茶的减肥功效不必怀疑，可刮去多余的油脂，也能起到防止脂肪堆积的作用，日常中保持饮用黑茶的习惯，减肥效果更显著哦。