每天喝抹茶粉的功效竟有这5种95%的人还傻傻不知道呢

众所周知，抹茶是绿茶家族中的一员，抹茶虽属于绿茶，但它与传统形式的绿茶却又不同，抹茶是磨碎茶叶制成的粉末，抹茶粉富含的营养价值非常高，一碗抹茶的营养成分高于30杯的普通茶叶，那么抹茶粉的功效与作用有哪些呢？经科学验证，每天喝抹茶粉的功效竟有以下这5种，95%的人还傻傻不知道呢？
每天喝抹茶粉的功效
抹茶粉含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素c、a、b1、b2、b3、b5、b6、e、k、h等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。
1、提神醒脑
提神醒脑是抹茶粉的重要功效之一，因为抹茶粉中含有一定数量的咖啡碱和茶多酚，这些物质都能直接影响人类的生物出神经，可以让神经兴奋也能让人们的大脑保持清醒，思维会更敏捷更清晰。
2、减轻压力
抹茶粉含有l-茶氨酸，这种氨基酸已被证明可以减轻压力。2016年的一项研究发现，饮用富含l-茶氨酸的饮料对焦虑症患者非常有效。人们说，当他们喝抹茶时，他们有平稳的警觉性，并且没有经历咖啡因崩溃，这可能与l-茶氨酸成分有关。
3、强化骨骼
大多数人不会考虑积极采取措施来增强骨骼强度，但这对于您的健康和活动非常重要，尤其是随着年龄的增长。一些研究表明，绿茶可能会增加骨矿物质密度（例如骨骼的固体含量），从而降低患骨质疏松症的风险。不要忽视这个好处。
4、利尿消肿预防结石
平时人们食用，抹茶粉，还能起到利尿消肿和预防结石的重要作用，因为它含有丰富的咖啡因和抹茶碱，它们进入人体以后，能抑制人体肾小管对钙的吸收，可以防止结石生成。另外，抹茶粉还能提高人类肾功能，可以加快身体内水分代谢，能预防小便不利或身体浮肿。
5、抗氧化预防慢性病
绿茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，以及另一种多酚类。抹茶粉末提供大剂量的这些强效抗氧化剂，可以帮助减少细胞损伤，预防慢性疾病。
抹茶粉的食用禁忌
神经衰弱的人不宜睡前食用。抹茶粉中所含的咖啡碱有促进胃液分泌的作用，能增加胃酸浓度，故患有溃疡病的人不宜饮茶。其中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。还有不宜空腹饮用。