如何选择适合自己的茶？喝什么茶能达到健康养生效果？

我们谈到了早上适不适合喝茶的问题。而其中我们引申出来的一个观点，是每个人的体质和身体状态都是不同的。所以，只有选择最适合自己当下状态的那杯茶，才能把健康养生的效用发挥到最大化。那么，不同茶的效用和性能都不一样，喝什么样的茶能达到健康养生的效果？
上班搭配绿茶
办公室里的上班族每天都要长时间面对电脑，所受的辐射非常大。绿茶含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的激素。
能够减少辐射对皮肤的伤害，其中所含的咖啡因能够刺激中枢神经，振奋精神，提高工作效率。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。最好的选择就是每天清晨来一杯绿茶，精神气爽。
老年人常喝普洱茶
老年人建议饮用陈年熟普洱，能有效降血脂，起到养生，健身的效果。普洱熟茶有着降三高的作用，还有着血管舒张、血压暂时下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应。
老年人的睡眠时间比较短，睡眠质量也比较差，最好不要在饭前、午后和睡前喝茶，早饭后20分钟饮茶最宜，有助于消化、解油腻、清肠胃。
女人常喝红茶
女性更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶能有效强壮骨骼。在红茶中加入柠檬，有预防发生骨质疏松的作用，对并发症的益处。