老年人喝茶时注意“早淡”

白茶世界网关注喝茶品茶是我国的传统文化，许多人在生活中有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老年人应该有一些禁忌，应该注意早、少、轻。首先，早上喝茶是明智的。经过一天到晚的新陈代谢，人体消耗大量的水，血液浓度也很高。喝一杯茶不仅可以补充营养
白茶世界网关注喝茶品茶是我国的传统文化，许多人在生活中有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老年人应该有一些禁忌，并要注意。早，少，轻&现状；。
首先，早上喝茶是明智的。
经过一天到晚的新陈代谢，人体消耗大量的水，血液浓度也很高。
喝一杯茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，防止胃粘膜损伤。尤其是对老年人来说，早起后喝一杯茶对健康非常有益。富含茶叶的咖啡因有令人兴奋的效果，会持续一段时间，而在下午或晚上喝茶会导致晚上失眠。尤其是新采摘的绿茶具有明显的兴奋效果，能让老年人整个上午感觉精力更加充沛。
其次，少喝茶。
大量液体进入血管，这会增加心脏负担。此外，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。老年人的心功能差，尤其是冠心病和高血压患者，喝太多茶会引起胸闷、心悸等不适症状，导致心力衰竭。此外，大量的茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。患有十二指肠溃疡的老年人应特别注意。
第三，茶应该清淡。
茶含有单宁酸，单宁酸能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体饮用大量浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，给人体吸收铁带来障碍。老年人经常会出现缺铁性贫血。同时，单宁酸能与食物中的蛋白质结合，产生块状的单宁酸蛋白质，难以消化和吸收。对于便秘的老年人，它会加重症状。