治疗失眠的夜交藤茶

失眠是很常见的事情，也是危害十分巨大的事情，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于失眠这些事情就要重视起来。而小编今天为大家带来的便是一款能够治疗茶饮，以及在生活中治疗失眠的方法，希望可以帮助到大家哦。
夜交藤茶
原料
夜交藤5g、花茶1g。
用法
用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可不加茶。
功能
养心安神，祛风通络。
用途
失眠多梦;劳伤;血虚身痛;痈疽;瘰疬。
治疗失眠的方法
1.足部保暖
双脚凉的妇女的睡眠 质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和 化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟
妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
7.床的舒适度
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠 的时间的。
8.定期运动
剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
9.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
结语：生活中失眠这件事情总是困扰很多人，甚至给人们带来了诸多负面影响，因此想要保护身体健康，失眠就要重视起来，而通过上述这些方法便可以帮助我们轻松解决失眠，希望上述这些方法可以帮助到大家哦。