怎样喝茶最养生？五大原则不能少

随着近年来饮茶能养生的概念在大众人群中流传开来，有关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射等等好处说不胜数了，那么怎样喝茶最养生?下面小编就详细为大家介绍下喝茶养生的最佳方案。
人在一天当中分时喝3杯茶最合适。
    第一杯是早茶：用200 毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶：下午2点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180 毫升沸水冲泡4 克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶：时间宜在晚上6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150 毫升沸水冲泡2 克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
为下面是为不同人群如何喝茶最养生的五大方案：非凡人群
这里小编要起首提一下，关于非凡人群而言，喝对茶尤为重要，孕妇要大白哪些茶是本身喝不得不能多喝的，老品德茗是要以淡、温、少为主。就是越平淡越好，很是切忌浓茶。
早上喝茶好
早上起来喝上一杯淡淡的茶，对身材不错。由于早上起来，人颠末尾前一夜的新陈代谢，血液浓稠，必要增补大量的水分，以是不妨喝上一杯淡茶，中国十大名茶，增补水分稀释血液。
喝茶要少量
假如是茶太浓的话，不只是对心脏尚有对肾也是会带来很大的承担的。假如是饮用了太浓的茶，很也许会呈现胸闷可能是心悸等等欠好的环境，出格收?品德茗必然要少量。
温茶
喝冷茶是欠好的，冷茶不只不能降火并且还也许会伤脾伤胃。喝上一壶温茶，可以降火，使火气下沉，倾轧体内的废料，万万不行以用太热的可能是太冷的茶。
奇怪最好
这里说的奇怪是指不喝隔夜茶，有的伴侣喝隔夜茶去会拉肚子，这就是由于隔夜茶中有细菌，由于存放了一夜的茶，中国十大名茶，也就存储了一夜的细菌，以是喝下去肠胃会受不了，因而会拉肚子。
以上就是关于怎么喝茶最养生的内容介绍了，相信大家看完以后你们都已经找到谜底了。