喝什么茶减肥效果最好最快

体重超标会带来各种健康问题，减肥除了控制饮食和合理运动以外，喝一点精心搭配的茶饮会让你减肥的压力更小，效果更好。肥胖的本质就是脂肪堆积过多，中医的解释就是体内存在「湿」，所以想要从根本上减肥瘦身，就要消脂祛湿。茶饮材料搭配一些具有消脂利水作用的中药效果会更好。那么喝什么茶减肥效果最好最快呢？
乌龙消脂益寿茶
原料：乌龙茶5克，何首乌10克，冬瓜皮、山楂各6克。
做法：1.将何首乌、冬瓜皮、山楂加500毫升水煎煮5分钟，取汁即可。
2.用药汁冲泡乌龙茶饮用即可。
功效：消脂，减肥，益寿。
用法与宜忌：每天早晚各饮1次。
山楂荷叶茶
原料：干山楂30克，荷叶15克。
做法：1.将干山楂切片（也可直接买成片或者条状的），荷叶撕碎。
2.将所有原料混合在一起入锅煸炒2～3分钟。
3.出锅后晾凉，分成3份，用细纱布包好。每次取1份，热水冲泡即可饮用。
功效：减肥消脂，还能降血脂。
用法与宜忌：每天早中晚各1次。
减脂茶
原料：绿茶、山楂、荷叶各5克。
做法：将所有原料放入杯中，加入开水冲泡，稍闷即可饮用。
功效：降脂减肥，防治冠心病。适用于高血脂、肥胖症。
用法与宜忌：每天早晚各1次。
山楂降脂茶
原料：山楂7克，陈皮9克，红糖适量。
做法：1.将山楂、陈皮放入杯中，加入开水冲泡5分钟。
2.加入红糖搅匀即可饮用。可多次冲泡。
功效：消食、理气、降脂。适用于常觉口中黏腻或喉中多痰，或体偏肥胖，或平时胃酸偏低，纳谷呆滞，或伴脘闷不舒的人。
用法与宜忌：随时饮用。胃酸过高、有溃疡者不宜饮用。
健身降脂茶
原料：绿茶、何首乌、泽泻各5克，丹参8克。
做法：1.将何首乌、泽泻、丹参煎煮取汁。2.取药汁冲泡绿茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。不论老年、壮年，凡血脂偏高或体形肥胖者，都可以用此茶作保健饮料。
用法与宜忌：随时饮用。但要注意，有胃溃疡者不宜饮用。
薏仁绿茶
原料：绿茶3克，薏仁粉（炒熟）20克。
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏仁粉，用开水冲泡即可饮用。
功效：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
用法与宜忌：每天早晚各1次。