肝脏不舒服，3种食物换着吃，肝脏一天比一天更强壮！

肝脏不舒服，3种食物换着吃，肝脏一天比一天更强壮！
肝脏是人体重要的排毒器官，所以我们在日常生活中一定要好好地养护肝脏。很多人都知道熬夜伤肝，其实健康饮食对维持肝脏的健康也是很重要的。常吃以下食物，对肝脏有很好的养护作用。
1.动物肝脏
中医说，以形补形，适当地吃些动物肝脏，不仅能为人体补充铁元素的含量，还能有效清理人体内的垃圾，对肝脏有很好的养护作用。适时地喝点猪血汤或猪血汤，不仅美味吗，还能养护身体，何乐而不为呢？
2.苦荞茶
苦荞中含有大量的黄酮类物质，能在一定程度上养护肝脏。很适合慢性肝炎患者服用。苦荞茶还能促进肠胃蠕动，加速人体代谢，爱美的女士也可以适当地喝一些苦荞茶，对减肥燃脂很有帮助。
3.胡萝卜
胡萝卜中富含维生素a、胡萝卜素和多种氨基酸，这些物质能够加速身体的新陈代谢，帮助人体排毒，帮助肝脏延缓衰老。胡萝卜能在一定程度上预防夜盲症，对眼睛也很有好处。想要身体健康的人，可以多吃一些胡萝卜。
说完了能吃的，再说说不能吃的。
1.生食
比如腌制的虾蟹和日料生鱼片，这些食物中的寄生虫含量都很多。食用不慎的话，会干扰你的肝脏健康，运气不好就会诱发疾病。摄入食物的时候，一定要保证食物已经做熟了。尤其是一起撸串的时候，要注意把肉制品烤熟。
2.咸鱼
咸鱼是用大量的盐腌制而成，长期食用咸鱼，很容易诱发肝癌。尤其是沿海地区的人，要少吃腌制咸鱼，蒸煮才是最健康的烹饪方式。
3.饼干
除了低温烘烤的饼干和全麦饼干之外，市面上的饼干都添加了过多的食用香精和色素，吃多了会对肝脏功能造成负担，还会破坏人体内的维生素含量，导致人体营养不良。
养护肝脏很重要，因此一定要养成健康的饮食习惯。还要尽可能地少熬夜，因为夜晚真是肝脏的排毒期，不好好休息的话，受损的肝脏细胞就很难得到有效恢复和再生，对人体的损害很大。