红茶拿铁睡不着，晚上怎么喝红茶拿铁

红茶拿铁是用红茶和现磨咖啡、牛奶等制做而成的荼叶，温性，去寒，养胃，具有滋润实际效果，是许多 的人都喜爱喝的茶健康饮品，可是红茶拿铁中带有很多的现磨咖啡，因此夜里喝会危害睡眠质量，详细如下！
红茶拿铁的作法
1、提前准备红茶、鲜牛奶。鲜牛奶不能酸牛奶或低脂奶替代。
2、取50ml红茶倒入马克杯中
3、取200ml牛奶倒入玻璃茶杯中，并将其放置蒸气喷头下加温20秒，将其制做变成高溫的牛奶与奶泡结合体。溫度尽可能操纵好，超出90度将会会导致牛奶的烧开，那样奶泡会所有被毁坏掉。
4、将牛奶和奶泡结合体左右颤动，使奶泡尽量集中化在上边。
5、用勺子堵在玻璃茶杯口，将热牛奶倒入马克杯中，把奶泡留有，并匀称拌和，使牛奶与红茶充足混和。
6、把奶泡倒入马克杯中，使其滞留在杯子顶部。那样一杯甘甜温和的红茶拿铁就做成了。
夜里如何喝红茶
1、不必喝浓茶水
红茶归属于发酵茶，尽管从一定的水平上边而言夜里喝能够喝红茶，可是夜里喝红茶要适当。
2、临睡前不必喝
一般来说，在入眠前三钟头是不宜饮茶的，无论是啥茶，由于荼叶中啊哈给你咖啡因，还会危害睡眠质量。
3、比较敏感、睡眠质量不好的人不必喝
针对这一类人而言，无论是啥茶也不应当在夜里喝，且在平常也不必喝过多的茶，最关键的是不必喝过浓的茶。
红茶的适合配搭
1、红茶牛奶
把红茶放到放锅里沸，尽可能多煮几回，把茶煮透；把煮好的茶根据涤纶网过虑；杯子里放三分之一的奶，把茶具举起，冲调；能够依据自身的口感加上适当的糖。
2、青柠檬红茶
红茶里边加青柠檬可以说是最經典的新鲜水果红茶调喝法，红茶里添加几块青柠檬，这爽爆，令人没法想像！青柠檬红茶有养颜美容，预防流感的功效，在时节更替的情况下，何不来上几碗哦。
3、玫瑰花红茶
玫瑰花红茶是漂着甜甜的玫瑰花香的美容护肤红茶，不仅能够加快新陈代谢、补气补血，使人脸色白里透红、肌肤活力四射，可以让人心态平静。
4、夏枯草红茶
夏枯草有清热去火，健脾养血的功效，其味儿较甜，可以作为减肥瘦身甜味素。红茶里边添加夏枯草则有有利排尿、防虫牙、抑菌的作用。
综上所述个人所得，红茶拿铁与新鲜水果拿铁咖啡相近，是由红茶提取液与牛奶以1：4的占比混和调配而成，味儿醇正芳香，可是在夜里不是提议多喝的喔！