保护胃部的石米茶

生活中不仅寒凉会伤害胃部，其实过热同样会导致胃部受伤，因此在生活中清热护胃就是一件十分重要的事情，为了达到这一目的，小编今天带来的便是一款能够清热护胃的茶饮，以及在生活中保护胃部的方法，希望可以帮助大家，让大家的胃部更加健康哦。
石米茶
原料
石膏3g、粳米5g、绿茶3g。
用法
用250ml水煎煮石膏、粳米至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。
功能
清热护胃。
用途
温病初起。
保护胃部的方法
进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
细嚼慢咽
对于那些比较粗糙、过硬的食物要少食用。还有就是食物要充分咀嚼，弄碎，这要可减少肠胃的负担。而咀嚼次数越多，那么分泌的唾液也就越多，对肠胃还有保护效果，所以，吃饭的时候要细嚼慢咽。
食物结构合理
动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
心情舒畅
人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
精神集中
食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。
避免辛辣
如果大家常常食用大量的辛辣性食物，就会使肠胃受刺激，会长期处于充血状态。那么大家需要注意应避免食用辛辣食物。
戒烟
吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。
节制饮酒
一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
饮水择时
饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前，饭后大量饮水。
结语：胃部健康十分重要，因此在生活中想要保护胃部，对于上述这些知识点就要注意，并且在生活中能够切实执行，这样才可以让胃部更加健康，让胃部不再出现疾病，所以朋友们要多多留意哦。