治疗失眠的合欢茶

心烦失眠是人们在生活中常遇到的事情，很多人为之所苦恼其实想要解决这种情况方法十分简单，除了通过传统解决失眠的方法来调理外，我们还可以通过一些茶饮来解决，而今天小编为大家带来的便是这两种方法，以及失眠的原因。相信大家在看完之后便可以享受一个甜美的睡眠。
合欢茶
原料
合欢花5g、花茶1g。
用法
用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可不加茶。
功能
安神，理气。
用途
郁结胸闷、失眠、健忘;风火眼疾、视物不清、咽痛。
如何治疗治失眠
杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱ktv，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
失眠的原因
1、环境原因
常见的有睡眠 环境的突然改变。
2、个体因素
不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因
广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素
情绪失控可引起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、戒断反应
安眠药或嗜酒者的戒断反应。
结语：失眠是一件让人烦躁的事情，其实我们大可不必因为失眠而苦恼，只要我们学会了上述的方法，并且能够清楚的了解失眠的原因，相信很快就可以摆脱失眠这一危险事情的困扰，拥有一个宁静甜美的睡眠。