中医教你如何辨别自身体质，教你预防中暑的小妙招

夏天骄阳高温，酷暑蒸人。人体的钾钠会随着汗液流失，如果钾流失过多，就会出现中暑。所以大家都喜欢去便利店购买各种口味的冰激凌饮料解暑解渴，殊不知虽是解了渴，冰冷的食物不仅伤了脾胃，而且各种添加剂还会在体内产生毒素，危害健康。今天小编给大家讲一讲夏季养生怎么喝茶，度过酷暑难耐的夏日。
中医讲究：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”每个人的身体状态都会随季节气候遗传环境表现出不同的症状，饮茶时应该以不同的症状为依据，进行防病治病，养生保健。喝茶有讲究，且看一一道来
一平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。小编推荐 解暑生津茶 ：
绿茶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。
二湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。
绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。
三痰湿体质的人常有腹部松软；皮肤老是油油腻腻；双眼易浮肿；常常困乏思睡，总觉得睡得不够。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物，注重脾肺肾的调补。小编推荐大家荷叶 连翘 陈皮茶泡服。且要长期坚持入慢跑、散步等。
四阳虚体质的人手脚冰凉；性格多内向、沉静，其实是虚。重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，.小编推荐大家 人参花茶：人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶；
五阴虚体质的人手脚心总感觉被时时加热；总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。应该多吃清淡滋补的食物，少吃辛辣油腻的食物，小编推荐大家 乌龙茶。
六·气虚的人说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力；易感冒，生病后难以很快痊愈。补气益气是重中之重，脾胃肾肺皆当温补。生活规律要正常，并注意防寒保暖。小编推荐大家红茶，同时也可以搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材。
血瘀体质者脸色晦暗；磕碰一下，身上红一块紫一块；关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。小编推荐大家 益母月季花茶：月季与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟即可。
气郁体质的人多愁善感、脆弱忧伤；易失眠。关键在于疏通气机，多饮用玫瑰花、菊花、陈皮等
过敏体质的人鼻涕喷嚏多；易对花粉、海鲜等特定物质过敏。小编推荐应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶及金银花茶。