茶养生顺应四时，茶调养生

按照我们中国的传统理念，四季、四时、白昼、黑夜，都有阴阳之分。春夏阳气盛，秋冬阴气盛，白昼阳气盛，黑夜阴气盛。一天的12个时辰，与一年四季一样，阴阳轮转，循环不止。
《黄帝内经·灵枢·本神》写道：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”这是中国传统文化中较早系统地关于养生的论述，主要讲三大和谐：人与自然和谐，心态和谐，脏腑和谐。
“和谐自然”是纲，“顺应四时”为法。
四季
阳气变化
阳气在春、夏、秋、冬四时变化中的状态是：生、长、收、藏。春季阳气升发，夏季阳气长壮，秋季阳气收敛，冬季阳气潜藏。
日时
阳气变化
阳气的“四变”不仅发生在一年，而且流转于一日。以北京时间(北京地区)计算，早晨3点(寅时之初)是一日立春，上午9点(巳时之初)是一日立夏，下午3点(申时之初)是一日立秋，晚9点(亥时之初)是一日立冬(此处均以北京时间计算，中国其他地区按北京时间计算时差)。
按一日时令计算，早3-5点是寅时，为一日“立春”。故古代早起床为3点，晚起床为5点。5点是一日“惊蛰”，身心百脉苏醒，气血加快，以利阳升。如果继续躺在床上，会压迫百脉，使气血滞留。故寅时之末不起床，肉酸心疲，表明此时酸已在腐蚀脏腑。如过上午9点起床者，一天之阳气毁于“日春”。《黄帝内经》讲：无春就无夏。早3点至上午9点是一日之春，9点前没起床，春阳未升，即化为腐气，当代流行于上班族的“星期天病”即源于此。
一日时令行至夜晚，18点是“秋分”，19点是“寒露”，20点是“霜降”，21点是“立冬”。19点至21点是戌时，心包经最旺，体弱的中老年人气血渐衰，19点“寒露”时分睡觉，可以养阳，使心包经循环系统休养生息，至夜半时分身心暖意融融，这是阳气积蓄的结果。20点是一日“霜降”，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜冻植物的状况，在此之前或者之后睡觉，身体的感受大有不同。夜里23点之后睡觉，身心俱凉，是“阳不居阳”，寒已入内也。早睡“养阳”，晚睡“伤寒”。古代养生早睡为19点、晚睡为21点。世界上长寿老人，大部分都有早睡的习惯。
四时生、长、收、藏的变化是不可抗拒的自然规律。人每年每日与四时变化和谐一致，即健康长寿；反之，就会身心失衡，渐变成病。
而今，由于各种原因，人的阳气出现于与四时规律出现脱节的情况：
一是“客气”与“主气”相悖，太过或者不及导致人的身心状态与四时脱节。例如：“春行冬令”易导致“伤寒”或“内热”病发生。
二是饮食起居逆反四时，太过或者不及导致人的身心状态与四时脱节。例如：“冬行夏令”时，人吃温热食物易导致肾气外泄。
三是心态与四时相逆，例如：春不给予，反而索取；夏不欢喜，反而愁苦；秋不收敛，反而张扬；冬不潜藏，反而开放。导致人的身心状态与四时脱节。
身心不和，借天补缺，是中国古代圣贤的大智慧。中草药里有“五运六气”，故善养生者以药拾遗补缺，促进天人和合。
茶
调节阴阳平衡
茶属中药一族，本性属阴，寒性，经过反复生克，攻伐，合化，博取而兼容了阴阳五行的精华灵气，这正是茶叶诸多养生去邪之功效的根源奥妙所在。故，喝茶不只是简单地喝茶水，是天地之阴阳，身体之阴阳，五行之调和。喝茶，生克得当，即可身强体壮，身心平衡！