朋友圈疯传：一分钟杀灭90%，喝茶能杀死新冠病毒？

最近朋友圈流传一个说法：一分钟茶水能杀灭90%的新冠病毒，十分钟茶水杀灭99.9%的新冠病毒。
到底这一说法到底是不是真的？茶水能杀毒？笔者说一下
1.喝茶不能杀死新冠病毒！
专家说：在56℃的温度下30分钟能使新冠病毒大部分灭活，大大降低其传染性，而在92℃的高温下15分钟则能使新冠病毒完全灭活。冲泡的茶在1分钟内可以杀死99%的新冠病毒，10分钟内可以杀死99.9%的新冠病毒，这样看起来茶水确实有助于杀灭新冠病毒。
注意：此说法是体外实验，脱离了病毒感染人体的真实环境。所以，上述说法推论出喝茶可以杀死新冠病毒的结论是不成立的！
2.茶叶对于抗病毒是否有效？
目前有关茶抗病毒的报道中，主要是儿茶素单体，egcg是儿茶素中最有效的活性成分。
茶富含egcg，体外试验发现其在抗单纯疱疹病毒、流感病毒等中具有重要作用。在茶发酵过程中，egcg和其他儿茶素单体经过发酵生成茶黄素，茶黄素对流感病等也具有抑制作用。
儿茶素单体并不等同于茶叶，更不能等同于喝茶抗新冠！
虽然，茶中可能含有某些可以抑制病毒、抗炎抗感染的有益成分，但儿茶素单体是通过技术从茶叶中提取纯化出来的天然产物中的化学成分。我们可以日常适当饮用或者含漱茶水，但对于新冠病毒的预防并没有确凿的证据。
3.怎样提高抵抗新冠病毒的能力？
健康饮食
天然食物中可能含有某些活性物质具有一定的抗病毒效果，我们在平衡饮食的前提下可以尽量多吃。保持合理均衡的饮食习惯可以确保肠道菌群的健康，不但有效减少慢性疾病的发生，还有助于通过增强免疫力来提高机体抵抗病毒的能力。
多运动，维护心理健康
尽量选择在空旷的户外散步，避免人群较多的场所
保持每周5次的中等强度锻炼，每次30至45分钟
缓解压力，保持充足的睡眠，注重个人防护
积极与亲人朋友进行良好的沟通，维护心理健康
高风险人员采取疫苗接种等“多管齐下”的措施